Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö - Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Et voi auttaa, mutta on huolissaan terveysasiat, raha, perhe ongelmia ja niin edelleen, kun kärsivät yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Kuitenkin, sinun ei tarvitse huolehtia. On erinomainen hoitoa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Se on kognitiivinen terapia (CBT).

TCC on suoraviivainen hoidon. Se saa sinut varoittaa ja tarkistaa itseään ajattelutapoja. CBT opettaa voit muuttaa negatiivinen ajatus malleja ja käyttäytymiseen.

Huomaat outo ja jatkuva sisäinen puhua. Sitten, ilman osallistumista virtauksen ajatuksen, sinun tulisi tarkkailla ajatuksiasi. Tämä on perustavanlaatuisiin askel sinun täytyy ottaa. Sitten ahdistus ei pelota sinua.

Otetaan tilanne ja yrittää pysyä muodossa nähdä asioita TCC. Tilanne on tämä: sinulla oli huono päivä, väsynyt tunne. Joten ostoksia. Kävelet tiellä. Jokainen tietää kävelemään, ilmeisesti välittämättä sinua. Miten luulet tämän?

Jos luulet ystäväsi on jättänyt sinut ja hän ahdistusta hän ei pidä sinusta, olet negatiivinen ajatus. Kun pidät tätä kielteisesti, tuntuu erittäin surullinen ja masentunut. Ja fyysinen välittömiä vastauksia ovat alhainen virrankulutus, vatsakrampit ja huimausta, jne.

Toisaalta, jos luulet hän ahdistusta hän näyttää vähän kääritty itse. Tai Ihmettelen, jos on jotain vikaa, jne., Eivät tunne masentunut ja stressaavaa. Tunnet hyvin mukava.

Näet kaksi eri tuloksia samassa tilanteessa. Se riippuu siitä, miten ajatella tilannetta. Miten luulet on vaikuttanut miltä sinusta tuntui ja mitä teit.

Lopuksi, noudata kognitiivinen käyttäytymisterapia ja parantaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö pysyvästi!