Sinun on todella oppia sisältävien elintarvikkeiden Omega 3

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Kun se tulee Omega 3, kaikki tietävät, että kala on suuri lähde tämän rasvahappo yllättävää, mutta mikä on yleisimmin väärinymmärretty noin Omega 3 on, että kalat eivät voi tuottaa omega-3 ei eläin voi todellisuudessa olla vain kasvi.

Miksi kalat liittyy Omega 3 on yksinkertaisesti syödä niin paljon merilevää ja levät, joka sisältää välttämättömiä rasvahappoja, että kehosi on vain luonnollista, täynnä sitä. Tämä ei tarkoita sitä, että kala on ainoa lähde, joka tarkoittaa vain sitä, että se on helpoin ja helposti lähde omega-3 rasvahappoja.

On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3, kuten oliiveja ja kurpitsat. On kuitenkin kurpitsansiemeniä ja neitsytoliiviöljyä on erityisen suuri Omega 3. Muut öljyjä, jotka ovat suuri lähde omega 3 kuten rypsiöljy, maissi- ja pellavansiemen öljyt. Vaikka ensimmäinen on hyvä maku öljyä, toinen voi korvata voita ja kolmas on vain kokata suuria ja tuuman
On myös monia suosittuja, että pähkinät ovat runsaasti omega 3 kuten pähkinä ja maapähkinöitä. Nämä yhdessä auringonkukan ja kurpitsan siemenet antaa jotain rouskuttaa kun nälkä, mutta ovat liian kiireisiä valmistaa ruokaa.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät Omega 3 rasvahapot eivät rajoitu yllä, voit myös syödä keitettyä parsakaalia, kukkakaalia ja kaali saada Omega 3. Yhdessä nämä, sinun on romainesalaattia, ruusukaali, vihreät pavut ja pinaatti jopa te ovat kaikki erinomaisia lähteitä tämän proteiinin.

Entä hedelmät kuten mansikoita? Jos et kestä maistaa kalaa, ehkä mansikkahilloa ja maapähkinävoita voileipä on up your alley, ja jos näin on, sinun on ilo tietää, että nämä ovat myös elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3.

Niin monia valintoja ruokaa sekä monia etuja liittyy lisääntynyt kulutus omega-3 rasvahappoja, enemmän ihmiset pitäisi etsiä lisäksi päivittäistä ruokavaliota keinona elävät pidempään, terveempiä ja aktiivista elämää paitsi tietenkin, siellä on myös syy olla elää pitkän ja terveen elämän.

ilo Omega 3 tietää, merilevää Omega 3 ja levät, Omega 3 etuja, Omega 3 hedelmiä, Omega 3 ituja, Omega 3 lähteitä, Omega 3 oliiveja ja kurpitsat, Omega 3 saksanpähkinöitä, Omega 3 vaihtoehtoa, pellavansiemeniä Omega 3