Overcome Masennus ilman huumeita

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Lisäksi psykoterapia voi lyödä masennus ilman huumeita jos seuraa ohjeita
1. Lepo on erittäin tärkeä osa elämäämme. Ei saisi koskaan unohtaa, että heillä on hyvä levätä, ei väliä kuinka kiireinen olet, miten on teidän kiireinen aikataulu, ovat saavuttaneet hyvä levätä estää työhön liittyvää stressiä stressi on tavalla tai masennus.

2. Vältä energiaa vahvistimet, kuten kofeiini ja muita piristeitä. Ei epäilystäkään, että heti se tekee sinulle enemmän energiaa tehdä enemmän, mutta sivuvaikutus näiden energia vahvistimet voi vähentää serotoniinin määrää aivoissa ja seurauksena voi tulla uhri masennus.
3. Sinun ruokavalio on myös tärkeä rooli kohti henkistä toimintaa. Hanki tasapainoinen ruokavalio joka päivä. Oletko huomannut ihmiset pitkälti riippuvat monista vitamiini pillereitä. Ei paljon on luottaa minuun pillereitä, oikea ruokavalio on välttämätöntä.
4. Meditaatio ja jooga on myös suuri apu. On joitakin meditaatio tekniikoita, joiden masennus voi lyödä lopullisesti ja kaikki. Joogaa ja meditaatiota osana teidän rutiinia. Säästäjät 30-40 minuuttia jooga päivä ei ole vaikea tehtävä.
5. Älä anna negatiivisia ajatuksia, jotka näkyvät mielessäsi. Vältä pysyä varattu tai pysyä positiivisena.
6. Sinun täytyy lopettaa alkoholin, kuten alkoholi sisältää joitakin aineita, jotka eivät ole hyväksi ihmisen aivot ja voi johtaa masennustilan. Jos olet jo kärsii masennuksesta, sinun täytyy lopettaa juominen välittömästi ennen kuin se muuttuu vakavaksi.
7. Älä yrityksessä niitä ihmisiä, jotka leviävät negatiivinen fiilis.
8. Jos uskot Jumalaan käy sitten kirkko, moskeija, temppeli tai henkinen paikka antaa suuri helpotus.
9. Ota osaa seikkailu toimintaa kuinka voit toimintaa seurata kaikki stressi pois teiltä.
10. Yritä olla onnellinen koko ajan. Tehdä toiset onnellisia. Tee joku onnellinen antaa hänelle suuri ilo.