Omega 3 ruokavalio on tapa terveys!
Laihtuminen
Akne Omega 3 Skin Health
Parantaa oireita lupus
Ehkäistä tyypin 1 diabetes lapsilla
Voisin mennä ja.
Omega 3 elintarvikkeita ja ravintolisiä.
Omega 3 elintarvikkeita ovat rasvainen kala. Pellavan siemenet ja pähkinät ovat runsaasti omega 3 hyvä täydentää sisältää kalaöljyä ja kalanmaksaöljyä. Krill öljy on kuuma juuri nyt. Krill on myös ainutlaatuinen antioksidantteja – kuten astaksantiinia ja meren flavonoidi romaani – voit suojata vaurioilta vapaat radikaalit. Krill öljy kuljettaa omega-3 fosfolipidimuodossa – liposomien tai vähän tarjottavaa paketteja rasvahappojen suoraan kehon soluihin. Toinen myönteinen krilli öljy on, että se ei ole epäpuhtauksia.
Kalat olisi täydellinen ruokaa.
Ainoa ongelma on, että nyt useimmat kalat ovat korkeita raskasmetalleja kuten elohopeaa. Joten kertoa saada enemmän kalaa teidän ruokavalioon. Joku kertoo sinulle rajata saanti kalojen takia raskasmetalleja. Sinulla on vaihtoehtoja – jotkut myyvät kalaa raskasmetallit testit tehdään. Nämä kalat tulee kalliimmaksi. Voitko laittaa hintaa terveyteen?
Amerikkalainen ruokavalio.
Amerikkalainen ruokavalio on lyhyt tapa saada tarpeeksi omega 3 omega 3 on välttämätön rasvahappo. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistö tarvitsee saada yhdestä muodosta ravitsemus. Meidän ruokavaliot ovat liian paljon omega 6 ja niin vähän omega 3 omega 6 useimpien rasva on huono. Ranskalaisia perunoita, hydratut öljyt (kasviöljy), jotka näyttävät laittaa kaiken nykyään. Kaikki pikaruokaa tai pakattu ruoka on pahaa. Siksi, jotta voidaan lisätä niiden omega-3 tasoa, jotka sinun pitäisi yrittää ja jättää huonoja asioita. Aloita syövät enemmän vihanneksia ja ehkä lisäämällä joitakin pellavansiemeniä. Välipala pähkinöitä. Sinun pitäisi harkita yhtenä täydentää Omega 3 Esimerkiksi krilli öljy – kalaöljy tai kalanmaksaöljy. Katso minun artikkeli kalaöljy ja kalanmaksaöljyä tietää, että on olemassa paras aika vuodesta ottaa jokainen niistä.
Johtopäätös
Jos lisäät Omega 3 teidän ruokavalio voi olla iloisesti yllättynyt kasvu terveyden. Vain muutama niin sanottu Omega 3 lähteistä, mutta voit vilkaista verkkosivuilla alla lisää ideoita. Uskon todella, että omega-3 on yksi parhaista, mitä voi tehdä oman terveyden. Siksi jotkut kalaöljy – kestää jonkin pellava lisätä joitakin pähkinöitä – ottaa krilli öljyä ja lisätä, että taso ja nähdä, jos sinusta tuntuu paremmin matkan varrella.
