Mikä on suurin hyöty kreatiini antaa minulle Magra Tavoitteet ruumiini?

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Kreatiini on todella löydetty vuonna 1832, mutta kesti kunnes 1923 tutkijat havaitsivat, että ihmisen elimistö todella sisältää noin 100 grammaa kreatiini, joista suurin osa on tallennettu lihaskudosta. Vain kolme vuotta myöhemmin, se oli todettu, että tämä aine todella edistää painonnousua, ja lisätä ja parantaa typen tasapaino kehon.

Ei paljon on kuullut kreatiini kunnes noin 1986, kun uusi raportti julkaistiin New England Journal of Medicine.

Tämä kertomus koskee myönteisiä tuloksia, kun kreatiini annetaan potilaille, joilla oli ongelmia aineenvaihduntaa ja synteesi. 1980-luvun lopussa, tutkimus tehtiin onko kreatiini ollut hyötyä kehonrakennus samoin, ja se on osoittautunut, että hän teki. Uutiset tästä julkaistiin vuonna 1992.

Kreatiini on luonnollisesti tuotettu maksassa ihmiskehossa. Se on luotu yhdistämällä metioniinin, arginiini ja glysiini. Uskotaan myös, että se on myös tuotetaan munuaisissa ja haimassa. Se kulkee veren ja asettuu asumaan lihassolujen koko kehoon. Tässä tapauksessa, se menee läpi luonnollinen prosessi, jossa kreatiinifosfaatti käytettiin, joka tunnetaan myös nimellä phosphocreatine. Se pysyy lihassolujen kunnes tarvitaan energiaa, joka tunnetaan adenosiinitrifosfaatista tai ATP.

Lopulta, ainoa haittapuoli käyttöön liittyvät kreatiini on painonnousu. Mutta kehonrakennus maailmassa, tämä ei ole huono asia, koska ponnistelut kehonrakennus estää painonnousu – paitsi lihonut lisääntyneen lihasten kokoa. Toisin sanoen, jos, kuten kehonrakentaja, lihoo, että paino on todennäköisesti tulossa saada lihas, ei rasvan ja voitto.

Joten mitä hyötyä kreatiini vie? Hyödyt kreatiini ovat liian lukuisia mainita, mutta kehonrakennus maailmassa eduksi kreatiini on enemmän sinulle on se, että sinulla on enemmän liikuntaa, mikä nopeuttaa lihasten voitto. Lisäksi vaikka kreatiini on tuottaa luonnollisesti kehossa, kuten kehonrakentaja, käytät niin nopeasti sitä ei vaihdeta ajoissa, minkä vuoksi kreatiini täydentää antaa sinulle kreatiini sinun täytyy saavuttaa tavoitteensa.