Making Your Job masennuslääke lääkitys

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Valitettavasti muut eivät näytä olevan samat vaikutukset. Tämä on se? Älä välitä, että lääkkeet, jotka kohtelevat ja ne voi puhua näytä löytää helpotusta. Miksi on niin häiritsevää, että tämä ei ole harvinaista.

Masennus on monimutkainen sairaus, joka vaikuttaa jopa 20000000 eri ihmisille.

Kun se tulee päättää oikea yhdistelmä lääkitys ja puhua hoito ei ole helppoa terapeutti tai lääkäri kun pysähtyä pohtimaan, miten eri vaiheessa jokainen reagoi hoitoon. Eikö olisi hienoa, jos voisimme tulla paikkaan, jossa nämä hoidot oli paremmat mahdollisuudet työskennellä?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen ruokavalio voi olla merkittävä vaikutus masennukseen ja sen oireet.

Ruokavalio estää masennus:

On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tietyt elintarvikkeet voivat auttaa poistamaan masennukseen liittyviä oireita. Lisäksi on olemassa vakuuttavaa näyttöä, että syöminen sisältävien elintarvikkeiden ainesosat voivat estää masennusta. Tässä katsaus joitakin tärkeimmistä elintarvikkeita ja ainesosia, jotka voivat olla ehdottoman tärkeää oman mielenterveyden.
1. omega-3 rasvahappoja kalaöljyt tarvitaan helpotus ja masennuksen ehkäisyyn. Tutkimus viimeisimmästä tutkimus Ohio State University on osoittanut, että masentunut ihmiset usein puuttuu oikea tasapaino rasvahappoja. Nykyiset suositukset sallia enintään kaksi annosta viikossa kylmän veden kalat ja paras lähde Omega 3 tulee lohta ja taimenta.
2. masennuksen ja mielialan nousu on ollut erittäin onnistunut, kun vitamiineja kuten B12 hoidetaan ehtoja. Puute vitamiini B monimutkainen on syy masennukseen, vaikka tutkijat ole varma miksi. Asiat kuten pinaatti, salaatteja ja avokadot sisältävät näitä vitamiineja.
3. Monet mineraalit ovat välttämättömiä osalta lievittää masennusta. On osoitettu, että jotkut ihmiset saattavat olla puutteellinen mineraaleja, kuten magnesium, kalsium, sinkki, mangaani ja kalium, kun kärsii. Raudan puute, joka tunnetaan myös nimellä anemiaa, esimerkiksi, on osoittautunut merkittävä rikoksen tekijä, kun se on masennus. Mineraalit se tarvitsee taistella masennusta voidaan yleensä löytyy liha ja vihannekset.

Elintarvikkeiden välttämiseksi:

Aivan kuten on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka todella toimivat vähentämiseksi mahdollisuutta kehittää ja kantaa oireita blues, on olemassa tiettyjä ruokia, juomia, ja ainekset on vältettävä tai jos sinulla on masennus, tai vaikka ne ovat alttiita masennus.
1. Hiilihydraatit – Decreasing hiilihydraattien on osoittautunut erittäin hyödyllistä, kun se tulee torjuntaan masennusta. Masennus voi olla helpottunut syömällä hiilihydraatteja, joka nostaa serotoniinin. Ongelmana on, että kun vastuuvapaus on valmis masentunut mieliala tuotto – yleensä huonompi kuin ennen.
2. Kofeiini – Kun masentunut, kofeiini voi pahentaa tilannetta. Kofeiini on piriste, joka voi saada sinut tuntemaan ylös. Se voi kuitenkin myös tuoda sinut alas todella nopeasti.
3. Alkoholia tulee välttää, koska se on luonnollinen masennuslääke.
3. Sokeri – Aineenvaihdunta elimistössä henkilö voidaan vaikuttaa runsaasti sokeria kirjoittamalla sama ja olisi vältettävä, jos mahdollista.
4. Salt – Jos joku, joka on vaikeuksia kamppailee masennus, se on parasta minimoida suolan saantia.

Johtopäätös:

Olemme kaikki kuulleet sanonta olet mitä syöt. Tämä on erityisen totta, jos kärsivät masennuksesta ja masennusoireita ei ole helppo käsitellä, on eri ihmiset reagoivat eri tavoin eri hoitovaihtoehtoja muodossa.

Yksi asia on varmaa, että ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota voi helpottaa tai jopa estää masennusta kokonaan.