Korkean verenpaineen laskemiseksi vitamiineja - Neljä ravinteita pelastaa henkesi

Syö hyvin on helppo valita hyvä ruokavalio on tärkeää ihmisille joilla on korkea verenpaine. Ravitsemusohjaukseen suosittelemaa Yhdysvalloissa. UU.

Osastot Maa- ja terveysministeriö taistella liittyvät tekijät korkea verenpaine. Tavoitteena on minimoida epäterveellisten elämäntapoja, jotka ovat haitallisia terveydelle ja voivat lyhentää elämääsi. Tässä on luettelo USDA hyväksytty tuotanto vitamiinilisän jotka ovat tehokkaita vastaan ​​korkea verenpaine.

Kalium: Tämä on vitamiini, joka on todistettu auttavan ehkäisemään ja korkeaa verenpainetta. Muista syödä elintarvikkeita että monet viittaavat kaliumia. Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä lähteitä kaliumia ovat hedelmät, vihannekset, maitotuotteet ja kala. Erityiset elintarvikkeet ovat aprikoosit, banaanit, punajuuret, appelsiinit, luumut, rasvaton maito tai rasvaton maito, uuniperuna (liha ja iho), keitetty pinaatti, kalaa ja talvi squash.

Kalsium: Tämä vitamiini tai mineraali täydentää on tehokas verenpaineen alenemisen elementti. Tämä on tärkeä ravintoaine yleisen terveyden. On suositeltavaa, että yksi gramma kalsiumia päivässä tehdään. Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä lähteitä kalsiumin ovat maitotuotteet, kuten maito, jogurtti ja juusto. Säilyttää terveen paino, kuitenkin, muista kuluttaa rasvaton tai vähärasvainen lajikkeita. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia sisältävät raaka parsakaali, lohi, keitetyt vihannekset ja tofu nauris.

Magnesium: Magnesium puutos voi olla vaarallisia kärsivien verenpainetauti. Itse asiassa, vitamiini on erittäin alhainen verenpainepotilailla. Siksi on suositeltavaa, että syöt paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä ravintoainetta. Voit ottaa päivittäin täydentää 400 mg vuorokaudessa. Suositellaan magnesiumin lähde on pavut, Okra, parsakaali, pinaatti, Corvina ja pähkinät Hipertensión siemenet tarjontaa.

C-vitamiini: Tämä ravintolisä on tärkeää valvoa korkea verenpaine. Jos seerumin C-vitamiini on alhainen, verenpaine nousee. Se ei ole määritetty vielä, mutta jos tämä on seurausta ruokailutottumusten tai välitön vaikutus korkea verenpaine.

Avain vähentää korkea verenpaine vitamiineja on syödä erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka todella ravinteita, kuitua ja vitamiineja, jotka on todellakin tarpeen vähentää korkea paine. Pohjimmiltaan, sinun on haettava pohja kaava vitamiinien tai kivennäisaineiden omaan ruokavalioon ja täydentää sitä päivittäin ravintolisiä.

Hipertensión appelsiinit, Hipertensión banaanit, Hipertensión korjaustoimenpiteitä alentaa, Hipertensión lähteistä, Hipertensión lisäravinteet, Hipertensión suuntaviivat, Hipertensión tutkimukset, Hipertensión vihannekset ja tofu, Hipertensión vitamiineja, kannusti Hipertensión tutkimukseen, määritetty Hipertensión, suositellaan Hipertensión

Terveys Nonsurgical kohdunkaulan purku terapia niskakipu hoito Niskakipu on yleinen ja kallis sairauskulut Yhdysvalloissa. Todennäköisyys, jolla on tila kohdunka... Terveys Selviytyminen agoraphobia - Uusi lähestymistapa voit tehdä ihmeitä Selviytyminen Agoraphobia yleensä osoitettu täysin väärällä tavalla. Joissakin tapauksissa tämä vi... Terveys Aiheeseen liittyvät akne Eturauhassyöpä? Vaikka teemme tutkimusta löysin mielenkiintoisen akne tutkimus Johns Hopkins Bloomberg School of M... Terveys Työskentely Nanoslim Ja Efedriini ruokavalion pillereitä Koska ongelma lihavuuden ja laihtuminen ovat kasvussa, yhä useammat pienet ja mikroyritykset ovat ... Terveys Tiedot liikalihavuuden Lihavat ihmiset yrittävät erilaisia ​​ratkaisuja laihtuminen, mutta ei kaikkia käyttökelpoisia men... Terveys Auttaminen masennus juhlissa Loma voi olla yksinäistä aikaa ihmisiä kärsii masennuksesta. Masennus voi olla väliaikainen tilan... Terveys Ihonhoito kerma - toksiinit, syöpää aiheuttavia kemikaaleja ja roskat löytyi kauneus voiteet Olen järkyttynyt. Ihonhoitotuotteet kerma voidaan tehdä myrkyllisiä kemikaaleja ja hylkäämään ruho... Terveys Ala stressiä Stemulite täydentää voi auttaa Painonpudotus Lähes kaksi kolmasosaa aikuisista on ylipainoisia tai lihavia, ja yhä useammat ihmiset on vaikeuks...