Suplementos naturales puntaa

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Menettää rasvaa lisää aineenvaihduntaa ja helpottaa painonhallintaa, joten mitään laihtuminen täydentää, joka aiheuttaa rasvaa tappio vahingoittamatta todella olet hyvä asia.

Pitäen mielessä, tässä on joitakin laihtuminen täydentää, jotka todella toimivat.

Koentsyymi Q10

Voi olla, että monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat puutteellisia koentsyymi Q10.

Tutkimuksessa on lihavilla henkilöillä, 52 miehet olivat puutteelliset koentsyymi Q10. Kun he täydennettiin 100 mg koentsyymi Q10 päivittäin, yhdessä vähäkalorinen ruokavalio, miehet, jotka olivat puutteelliset koentsyymi Q10 menetti 29,7 kiloa, kun taas ne, joilla on normaalin koentsyymi Q10 vain menetetty 12.76 kiloa.

Koska kaikki muut erinomaisia ominaisuuksia koentsyymi Q10, se on ehdottomasti kannattaa kokeilla.

CHROME

Mielenkiintoista, kromi lisäravinteen on osoitettu alentavan kehon painoa samalla kasvattaa lihasmassaa. Toisessa tutkimuksessa, jotka saivat 400 mcg kromipikolinaattia menetti 4,2 kiloa rasvaa ja sai 1,4 kiloa puhdasta lihasmassaa aikana 2 Suplementos naturales kuukautta.

Nyt, miksi olisi?

Kliinisissä tutkimuksissa diabeetikoille, on havaittu, että kromia lisää insuliiniherkkyyttä. Koska nostamalla insuliinin välinpitämättömyys on olennaista edistää laihtuminen, on järkevää, että kromi voi edistää rasvan menetys. Viimeinen mielenkiintoinen makupala noin kromia. Ilmeisesti se voidaan loppuun syömällä puhdistettu sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoisia jauhoja, ja liikunnan puute samoin. Se kuulostaa epäilyttävän kuten toimintatavan keskimäärin ylipainoinen henkilö, eikö? Hmmm.

KOOKOSÖLJY

Tyydyttyneitä rasvoja, kuten punainen liha ja maitotuotteet, ovat yleensä estää laihtuminen ohjelmia. Kookosöljy on tyydyttynyttä rasvaa, mutta todellisuudessa edistää laihtuminen! Miten tämä voi olla?

Ilmeisesti, kookosöljy on erilainen molekyylirakenne kuin useimmat tyydyttyneitä rasvoja. Kun taas hiiliketjut useimmissa tyydyttyneiden rasvojen aallonpituusalueella 18-24 hiiliatomia (pitkäketjuiset triglyseridien tai LCTs), hiiliketjut kookosöljy välillä 6-12 hiiliatomia pituus (keskipitkän ketjun tai triglyseridien MCT). Ilmeisesti lyhyempi hiiliketju tyydyttyneitä rasvoja kookosöljy on helpompi aineenvaihdunta eniten tyydyttyneitä rasvoja.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa verrattiin korkea-kalori ruokavalio sisälsi 40 vastaan TCP 40 LCTs. Tutkijat havaitsivat, että thermogenic vaikutus MCT oli lähes kaksinkertainen LCTs, 120 kaloria poltetaan MCT verrattuna 66 kaloria per LCTs. (Thermogenic viittaa määrä poltetut kalorit yksinkertaisesti kuluttaa ruokaa.)
Vuonna seurata tutkimuksen tekijät päättelivät, että MCT lisäravinteiden kuusi päivää kasvoi termogeneesi 50.

Toisessa tutkimuksessa tutkijat vertasivat vain 400 kaloria ateriaa koostuu kokonaan TCP tai LCTs. MCT kasvoi thermogenesis kolme kertaa LCTs. Yllättäen MCT ei ollut vaikutusta veren rasva. Tutkijat päättelivät, että käyttö TCP sijasta LCTs johtaisi laihtuminen, kunhan kaloreita pysyvät samoina.

Tiedätkö, olin yksin myymälässä ja ei kestä käyttää rahaa kookosöljy. Se on kuin 10 16 oz pullo. Mutta menen takaisin ja saada se, joka tapauksessa.

Vain korvata kookosöljy öljyn normaalisti käytetään ruoanlaitossa ja salaatinkastikkeet.

5-HTP

Sarja kaksoissokkotutkimuksessa tutkimuksissa yliopistossa Rooman paljasti, että 5-HTP itse asiassa edistää laihtumista. Ensimmäisessä tutkimuksessa, naiset otetaan 5-HTP kuluttaa vähemmän kaloreita ja laihtuminen, vaikka hän ei yrittänyt syödä vähemmän. Seuraava tutkimus sarjan yrittää selvittää, onko 5-HTP auttoi aiheita kiinni ruokavalion rajoituksia. Ensimmäisen 6 viikon tutkimuksessa ei ruokavalion rajoituksia. Toisessa 6-viikkoa kestäneessä tutkimuksessa koehenkilöt pantiin ruokavaliossa 1200 kaloria nainen, joka otti 5-HTP menetti 10,34 kiloa, kun taas naiset ottivat lumelääkettä menetti vain 2,28 kiloa. Kolmannessa tutkimuksessa, joka rakentui samalla Toisessa tutkimuksessa naiset ottaen 5-HTP menetti 11,63 kiloa 12 viikon jälkeen, verrattuna 1,87 puntaa lumeryhmässä. Kaikissa tapauksissa naisilla ottaen 5-HTP raportoitiin tunne tyytyväisiä syömällä vähemmän ruokaa kuin ne normaalisti tekivät.

Syynä tähän voi olla se, että naiset syövät hyvä ruokavalion alhainen tryptofaanin lähteet tai puute entsyymin, joka muuntaa tryptofaania 5-HTP ja myöhemmin serotoniinin. Jos on alhainen serotoniinin määrää aivoissa, aivot tunnistaa nälkä ja stimuloi ruokahalua. Tarjonnan kirjanpito 5-HTP ohittaa ongelman ja näyttää kirjaimellisesti sammuttaa nälkä.

Kuten bonus, vain haittavaikutus on raportoitu 5-HTP 900 mg päivässä on lievä pahoinvointi.