Lihavuus aina

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Yksi ensimmäisistä riviä hyökkäys kenenkään kamppailevat ongelma lihavuus on tarkasti valvottua ruokavalio ja liikunta, mutta myös kohtuullisen johtaa aktiivinen sosiaalinen elämä niin se ei ole aina helppoa löytää sopivia ruokapaikkoja he myös voit yöpyä teidän ruokavalio.

Tietenkin, tämä ongelma ei koske ainoastaan niille meistä, jotka ovat jo ylipainoisia, mutta koskee myös niitä, joiden paino on hieno ja he haluavat pitää kaikin tavoin.

Tuoreessa raportissa osoitettiin ravintolat ovat nauttineet voittojen kasvuun kymmenen viime vuoden aikana yli kuusikymmentä viisi prosenttia ja tämä on heijastus yksinkertainen tosiasia, että monet meistä ovat nyt ulkona syöminen, ja tehdä se useammin.

Tämä on hyvä asia, mutta se voi myös ottaa veronsa terveydelle, jos et ole varovainen.

Jos haluat nauttia nautinnot syöminen, mutta täytyy nähdä painosi sitten todella salaisuus piilee oikeiden ruokapaikkoja ja järjestyksen asianmukaisen aterioita. Ravintolat ovat hyvin tietoisia lihavuusepidemian joka valtaa länsimaissa tänään ja huomaat, että kasvava joukko ravintolan omistajat ovat alkaneet mukauttaa valikot vastaavasti.

Silti sinun täytyy olla varovainen, ja täällä 5 vinkkejä pitää sinut raiteilleen terveellisen ruokavalion ravintola.

Vinkki 1 – Etsi ravintoloita salaattipöytä. Monet ravintolat, kuten jotkut pikaruokaloissa nyt tarjota itsepalvelun salaattipöytä, jonka avulla voit paitsi valita oman valinnan salaattia kohteita, mutta myös säätää ateriat sisällyttää enemmän salaatteja ja vähemmän muodossa lihan tai jälkiruoka.

Vinkki 2 – Tarkista valikosta kuitupitoista, vähärasvainen vaihtoehtoja säännellä asioita. Monissa ravintoloissa tänään löydät että valikot ovat nyt usein tarjoavat laajan valikoiman, jotta voit valita esimerkiksi pelkkää keitettyä perunaa sijaan standardin pelimerkkejä.

Vinkki 3 – Opi vaihtoehtoja paistettuja ruokia. Jos paistettua kohteita valikosta voidaan grillattu, paistettu, keitetty ja sitten kysyä, onko ravintolan harkitsee tätä. Tulet huomaamaan, että yhä useammat ravintolat ovat nyt mielellään ruokaa vaihtoehtoisia tyylejä pyynnöstä ja, tietenkin, se ei koskaan sattuu kysymään.

Vinkki 4 – Harkitse syöminen lisää kalaravintoloita. Monet ongelmat haudutettua mereneläviä, paistettu tai paahdettu ja kun tämä ei ole enää kalaravintoloita mielellään kokata ruokia mieleisekseen, jos kysyt.

Vinkki 5 – Harkitse syöminen etnisiä ravintoloita. Se on usein länsimaiseen ravintoloita, jotka aiheuttavat merkittävän ongelman kannalta ruokavalio ja monet etniset ravintolat tarjoavat monenlaisia terveellisiä ruokia. Jos esimerkiksi olet koskaan yrittänyt jälkeen syöminen thaimaalainen ravintola on varmasti jotain kannattaa kokea. Pidä silmällä annoskoot!