Ansiedad vilkkuu

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Mutta ennen kuin puhumme estää paniikkikohtauksia, meidän täytyy tarkastella, mitä aiheuttaa heille. Monet terapeutit ovat eri mieltä siitä, mitä aiheuttaa nämä hyökkäykset, jotkut uskovat, että viime trauma on tekijä, puhtaasti henkilökohtainen, tai jopa kemiallisia epätasapaino aivoissa. Vaikka myönnän, että kaikki nämä tekijät osallistuttava hyökkäys, eivät ole syy.

Kun todella istua ja ajatella sitä, on vain yksi asia, joka kutsuu laukausta päähän. Sinun. Olemme usein syyttää pallo ja menneisyytemme, muita ihmisiä tai edes kemiallinen epätasapaino ja ajatukset päätämme ajatella. Tämä on ongelman ydin paniikkikohtauksia, ei ottaa vastuuta luoda heille, niin miten voimme ottaa vastuuta lopettaa?

Ennaltaehkäisy paniikkikohtauksia on oikeastaan aika yksinkertainen, mutta vaatii hieman harjoittelua. Paniikkikohtaukset tulevat usein avuttomuuden. Tunsimme kuin maailma voi yksinkertaisesti oikeus meille tajuamatta että suurin pelot ja huolet ovat liikaa meille käsitellä. Osa traaginen Ironista tässä kaikessa on, että usein, pelkomme ja huolet koskaan totta ja me menetämme tunteja, päiviä tai jopa viikkoja sen jälkeen demoni, joka ei koskaan ollut olemassa.

Tässä on hyvin yksinkertainen, sinun ei tarvitse pelätä, kunnes aloin ajatella syitä pelätä. Keskitymme paljon meidän syistä unohtaa, että näistä syistä ei pidetty ennen kuin se on päättänyt pelätä aloittaa. Näin se toimii. Valinta, sitten syyt varmuuskopioida tämä valinta. Se tulee niin huono, että joskus alkaa pelätä paniikkikohtauksen itse, mikä tietenkin lähettää meille takaisin se.

Napata ohjat oman mielesi ja suora. Se vaatii harjoitusta, kuten sanoin, mutta voit käyttää tämän vaiheen lopettaa kaikki tunteja tarpeetonta paniikkia. Sinun tarvitsee vain valita muistaa, että olet valvonta ajatuksia, että keskityt. Valitse keskittyä pelko ja mielesi antaa sinulle paljon syitä varmuuskopioida valinta, valitse keskittyä tällä kertaa (kun mikään mahdollinen pelkoja olemassa) ja mielesi täyttää sinut syyt rakkauden elämästään.