Ahdistus ahdistunut

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Jokainen tuntuu ahdistunut ajoittain – eri syistä. Kun kärsivät ahdistuksesta hyökkäyksiä ei kuitenkaan saa olla vain kokea ahdistusta, mutta myös erilaisia fyysisiä oireita.

Ensinnäkin on tärkeää tietää, että nämä oireet eivät ole lääketieteellisesti haitallisia tai vaarallisia.

Useimmat niistä johtuvat kehon tiedotteet adrenaliini.

Normaalioloissa adrenaliini on erittäin hyödyllinen. Se vapautuu lisämunuaisten kun olet hätätilanteessa tai vaarassa auttaa kehoa valmistautumaan tilanteissa lisätä hapen ja glukoosin aivoihin ja lihaksiin. Se myös lisää sykettä ja iskutilavuutta, kun taas tukahduttaa muut hätä kehon prosesseissa.

Fyysiset oireet ahdistuskohtauksia

Kun olet ahdistunut, sinulla saattaa ilmetä jokin seuraavista fyysisiä oireita:

Nopea sydämen tai sydämentykytyksiä

Rintakipua tai puristavaa tunnetta rinnassa alueella

Huimaus ja huimaus

Tukehtuminen tunne tai nielemisvaikeuksia

Tremors

Usein virtsaaminen

Kuiva suu

Ripuli

Epämukavuus vatsan alueella

Hengenahdistus

Vilunväristykset tai kuumia aaltoja

Päänsärkyä

Psykologiset oireet ahdistuskohtauksia

Voit myös kokea erilaisia psyykkisiä oireita kun ottaa ahdistunut:

Tunne epämukavaksi tai huolestunut

Väsymys tai pysty keskittymään

Tunne epätodellisuuden (depersonalisaatio)

Unettomuus

Ovat ärtynyt tai vaarallinen

Pelko siitä, että olet tulossa hulluksi

Mitä voin tehdä voittaa minun ahdistuskohtauksia?

Onneksi ottaa ahdistuskohtauksia ei tarkoita, sinun täytyy elää niiden kanssa loppuelämänsä. Sinun on toimittava mahdollisimman pian, kuitenkin ahdistuskohtauksia yleensä pahenevat ajan myötä. Keskustele terapeutti tai saada omatoimisuus kurssi elää elämää ilman ahdistuskohtauksia uudelleen.