Vitamiinit ja tasapainoinen ruokavalio

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Puutos vitamiinien ja ravinteiden elimistössä johtaa useita toisiinsa liittyviä puutostaudit. Voit tarkistaa ravitsemusterapeutin aika ajoin vitamiinien ja vitamiinilisät, jos tällainen vaatimus.

Usein lääkärit puhuvat tasapainoisen ruokavalion ja ei vain itsensä vuoksi tai se on merkityksetön.

Tasapainoinen ruokavalio on avain pysyä terveenä.

Kun liian paljon vitamiinia ei vaadita myöskään niin liiallinen vitamiinien voi olla haitallista. Esimerkiksi liiallinen vitamiinien voi aiheuttaa hiustenlähtöä, näön hämärtyminen, väsymys, päänsärky ja kipu luut. Koska kärki, rajoittaa niiden ruokavalio ilahduttaa olla hyödyllistä säilyttää terveellistä elämäntapaa.

Tyypit Vitamiinit

On pääasiassa kahdenlaisia ​​vitamiineja. Ne ovat rasvaliukoisia ja vesiliukoisia vitamiineja. A-vitamiini, D, E, K: n ja W ovat rasvaliukoisia vitamiineja. Sääntelyviranomaisten roolia tiettyjen aineenvaihdunnan toimintaa tapahtuu.

Lisäksi vesiliukoisten vitamiinien ovat osa C-vitamiinia monimutkainen B. Ne lähinnä toiminnon suorittamiseksi coenzymes.

Vitamiinilisä pelata tehokas rooli hoidettaessa erilaisia ​​muita puutteita kehossa, kuten häiriintynyt imeytyminen tai lisääntynyt vaatimukset mineraaleja. Jos haluat välttää nämä puutteet, meidän täytyy pitää kiinni tasapainoista ruokavaliota. Oikea tasapainoinen ruokavalio koostuu hedelmät, vihannekset, leivät, jyvät, liha ja maito. Ruokavalio on epäilemättä paras tapa pysyä terveenä ja aktiivisena.

häiriintynyt Suplementos naturales, jotka liittyvät Suplementos naturales, Suplementos naturales jyvät, Suplementos naturales koentsyymejä, Suplementos naturales koostuu Suplementos naturales sairaudet, Suplementos naturales leivät, Suplementos naturales mineraaleja, Suplementos naturales päänsärkyä ja kipua, Suplementos naturales toimintaa, Suplementos naturales vaatimukset, tasapainoinen Suplementos naturales, vaaditaan Suplementos naturales