Viisi parhaat ideat kuntoilu astmaatikot

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Haluat (tai tarvitset) entistä aktiivisemmin, mutta olet yskä, vinkuva hengitys ja niin sinun täytyy lopettaa ja palata televisioon? Saatat olla mitä lääkärit kutsuvat käyttää aiheuttama astma. Liikunta voi laukaista astman oireita joillekin ihmisille, mutta se voi myös auttaa kehoa hapen siirto ja ulos kehosta tehokkaammin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia yleensä enemmän vaikeuksia valvoa niiden astma kuin ne, jotka mcontraenen painosi suositellun tason.
Avain käyttäessään astma on ottaa joitakin varotoimia, ennen kuin aloitat. Seuraavassa on viisi ideoita harkitsemaan ennen kuin aloitat uuden kunto-ohjelman:
1. Ensinnäkin pitää liikuntalaji, jotka saattavat toimia paremmin sinulle. Uskotaan, että liikunta voi laukaista astmakohtauksia altistaa keuhkot kylmää, kuivaa ilmaa. Meidän toiminta nenän lämmetä ja kostuttaa ilmaa jota hengitämme, mutta kun liikunta, meillä on tapana hengittää suumme. Urheilu, joissa pitkäaikaista tai jatkuvaa toimintaa tapahtuvat kylmässä ilmastossa voi aiheuttaa enemmän ongelmia kuin muut toimet. Urheilu, joka voi tehdä astma pahempi kuuluvat jalkapallo, jääkiekko, koripallo, ja pitkän matkan juoksu. Urheilu jotka ovat parempia astmaatikoille kuuluu uinti, vaellus, jalkapallo, golf ja koska se on lyhyinä energiaa. Uiminen sisäuima-altaat voi olla erityisen hyvä, koska ilma ympärillä altaan taipumus lämmittää ja kostutettava.
2. Keskustele lääkärisi käytöstä hengitettäviä kortikosteroideja ennen harjoitusta. Viime Dr. Hans Haverkamp julkaistiin heinäkuun 2007 kysymystä Journal of Allergy and Clinical immunologian tutkimuksessa todettiin, että käyttö hengitettäviä kortikosteroideja ennen liikunta parantaa keuhkojen kaasujen vaihtoa ja suorituskykyä ja voi lisätä veren hapetuksen.
3. Singulair (montelukasti) on hiljattain todettu ehkäisevä vaikutus astmaatikoille, kun otetaan kaksi tuntia ennen harjoitusta ja voi kestää jopa 24 tuntia.
4. Käytä lyhytvaikutteinen inhalaattorin albuterol (Proventil tai Ventolin) kymmenen minuuttia ennen harjoitusta ja kuljettaa inhalaattorin mukanasi aina. Muista, että pitkävaikutteinen keuhkoputkia laajentavat (kuten Serevent®), hengitettäviä kortikosteroideja ja SINGULAIR vain auttaa estämään astmakohtauksia – joka ei auta sinua parantamaan hengitys kun sinulla on akuutti astmakohtaus.
5. Juo paljon vettä, varsinkin kuumina päivinä. Lämmitys ja hidas jäähtyminen hitaasti harjoituksen.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, käyttäessään, varsinkin jos et ole tehnyt paljon aikaa. Ehkä hän haluaa tehdä keuhkojen toimintakokeiden määrittää niiden rasituksenkestävyys ensin. Hauskaa!

aiheuttama astma, Astma lääkärit, Astma murtuu, Astma tasoilla Astma suut, Astmakohtauksia, hengitettynä Astma, lämmitetty Astma ja kosteassa kostutettua Astma, pitkittynyt astma, uskoi Astma