Varotoimet ja riskit aasian ruokavalio

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Perinteinen Aasian ruokavalion sisältävät vähän tai ei lainkaan maitotuotteita. Tämä rajoittaa ccontradad kulutetaan kalsiumia maidosta ja muista maitotuotteista sisältävät suuria määriä kalsiumia ja ovat ryhmän yhteisiä elintarvikkeiden tarjota tätä välttämätön ravintoaine. Moderni versio tästä ruokavalion käyttöön länsimaissa yleensäkin, ovat vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita kohtuullisesti.
Raskaana tai imettävät naiset täytyy ottaa kalsiumlisää varmista, että ne ovat tarpeeksi kalsiumia. Ruokavalio, joka ei halua kuluttaa maitotuotteita voi myös päättää ottaa kalsiumlisää. Aasiassa useimmat ihmiset ovat paljon aktiivisempia kuin tyypillinen Länsi. Niiden toiminta liittyy usein raskaita nostoja ja ammattitaito. Paino koulutus on osoitettu vahvistaa luita ja minun offset vähiten kalsiumia kulutetaan.

Aasian ruokavalio on terveellinen valinta useimmille terveille aikuisille. Kuitenkin lapset ja raskaana olevat naiset eivät voi saada oikea tasapaino ravinnon tarpeen. Lapset saattavat tarvita kalsiumia maitotuotteet tarjoavat lisätä rasvan kulutus aikoina nopea kasvu ja kehitys. Raskaana olevat naiset tarvitsevat riittävän saannin.

Kysymyksiä kysyä lääkäriltä

Se on oikea ruokavalio minulle?

Mitkä ovat mahdolliset hyödyt henkilö minun ikä, sukupuoli, elintavat ja hyväksymällä Aasian ruokavalio?

Mitkä ovat mahdollisia terveysriskejä, jos mitään, tämän ruokavalion minulle yksilönä?

Onko minulla mitään ravintolisiä jos pidän Aasian ruokavalio?

Kuinka paljon minun tulisi käyttää joka viikko tällä ruokavaliolla?
Kalorit ja muita ravintoaineita, että liha, rasvat ja maitotuotteet tarjoavat.

Riskit

Perinteinen Aasian ruokavalio sisältää vähän maitotuotteita ja tämän vuoksi olla vain vähän kalsiumia. Ruokavalion alhainen kalsium voi johtaa osteoporoosiin, heikkeneminen tai luita. Naiset ovat erityisen alttiita tämän taudin vaihdevuosien jälkeen, jos alemman tason hormonien myös heikentää luita. Samoin raskaana olevat naiset ja lapset ovat korkeammat kalsium tarpeisiin. Varmistaa, että riittävät ravinnon kalsiumin ccontradades, kalsiumia voi olla tarpeen lisätä tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Yritetään noudattaa ruokavaliota syömällä Aasian Aasian tyyliin ravintola West ei voi onnistua tai terve, koska monet näistä ravintoloista on sopeutunut Länsi makuun lisäämällä runsaasti rasvaa ja natriumia. Voit nauttia Aasian tyyli syöminen, voi olla tarpeen valmistaa ruokaa kotona. Vaikka monet yhteisöt nauttivat aitoja aasialaisia ​​ravintoloita, ja se voi olla mahdollista löytää terveellistä aasialaista ruokaa.

esitteli riskit Aasian Ruokavalio, kulutetaan Riskit Aasian ruokavalio, lisääntynyt riskit Aasian Diet, riskien Aasian Diet aikuiset, riskit Aasian Diet määriä, riskit Aasian Diet makuun, riskit Aasian Diet osteoporoosi, riskit Aasian Diet tasoja, riskit Aasian Diet toiminnan, riskit Aasian ruokavalio ravinteita, riskit Aasian ruokavalion edut, riskit Aasian ruokavalion kaloreita ja muut riskit Aasian Diet hormoneja, riskit Aasian Ruokavaliotuotteet