Tutustu miten laihtua onnistuneesti muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Jos olet yrittänyt laihtua vuosia, olet todennäköisesti tietoinen siitä, että se on vaikeampaa kuin miltä se näyttää. Vaikka jotkut ihmiset voivat olla luonnostaan ​​hoikka, monet meistä eivät ole. Tämä ei tarkoita, et voi tietää, miten laihtua onnistuneesti.
Se on vain, että mikä toimii yksi henkilö ei taikasauvaa seuraavaan. Tämä tarkoittaa kiinnittäen huomiota kehon, mitä syöt, ja miten elät mieluummin kuin vain etsivät osaksi ruokavaliota laihtuminen. Nämä ruokavaliot voivat työskennellä, ja monet niistä ovat varsin tehokkaita. Sinun täytyy vain olla valmis sopeutumaan omaan elämäntapaan.

Yksi asia, joka voi auttaa sinua laihtua, jos olet kamppaillut parempi ennätys pitäminen ohi. Vaikka tämä kuulostaa tylsää, se voi olla todella hyödyllinen. Varmista, että paino säännöllisesti, ja aina samaan aikaan päivästä. Ei ole väliä, jos hän tekee joka aamu, tai kerran viikossa. Käytä sama asia, ja ottaa alas painoa. Hetken kuluttua alkaa nähdä trendi. Paino vaihtelee päivästä toiseen, koska olemme raskaampia mukaan, mikä on heidän vatsansa, joita käytetään, tai (naisille) kuukauden ajan. Voit kuitenkin keskimäärin ne numerot ja katso jos yleensä niiden paino menee ylös, alas, tai pysyä samana. Kun tiedät tämän, voit alkaa tehdä muutoksia.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja kuinka paljon toimintaa saat. Vertaa suuntauksia oman ruokavalion ja liikunnan kehitystä oman painon ja katso, jos on olemassa korrelaatio. Vaikka se voi kestää jonkin aikaa selvittää, mitä on tekeillä, seuranta tällaisia ​​tietoja tekee paljon helpompi nähdä, miksi olet menettämässä tai miksi on pysähtynyt, ja tehdä muutoksia. Saatat joutua tekemään jotain niin pieni kuin juomalla runsaasti vettä tai luopumalla välipala numero menossa suuntaan haluat niitä.

Realistiset odotukset ja tavoitteet, liian. Yleensä sinulla on helpompaa aikaa täyttävät useita pieniä tavoitteita, kuten viisi, kymmenen tai viisitoista kiloa tappioista iso tavoite kuin viisikymmentä tai kuusikymmentä kiloa. Tavoitteet lisätä hieman, ja lopulta, olemme menettäneet paljon painoa. Kuitenkin kiinni pienempi, helpompi saavuttaa tavoitteita, jotka pitää sinua saamasta lannistunut. Älä oleta, voit menettää kaikki paino nopeasti. Menetys kahdesta kolmeen kiloa viikossa on yleensä turvallisempaa – tällä korolla, menetät enintään viisikymmentäkuusi yli seitsemän kiloa kuukaudessa. Se voi kestää jonkin aikaa saada kaikki paino pois. Kuitenkin, jos otat hitaasti, menestyä paremmin, enemmän omiaan ylläpitämään painoa, ja terveellisempää pitkällä aikavälillä.

Lue, miten onnistuneesti laihtua on usein kysymys mietitään mikä toimii elimistössä. Kaupallinen ruokavalio voisi olla hyvä paikka aloittaa, ja sinulla on runsaasti tietoa työskennellä. Vain Älä lannistu, jos joudut tekemään joitakin muutoksia onnistua puntaan. Jokainen on erilainen, joten meillä kaikilla on eri laihtuminen suunnitelmia.

kamppaili Perdida de peso, Perdida de peso aina, Perdida de peso kuulostaa, Perdida de peso kylki, Perdida de peso muutoksia menestyä, Perdida de peso numeroita ja nähdä, Perdida de peso odotuksia ja tavoitteita, Perdida de peso tappioita, Perdida de peso trendejä, pysähtynyt Perdida de peso, sisällytetty Perdida de peso