Tupakoinnin lopettaminen ja tarkoituksen - Math!

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Kaikissa tavoin olet käyttänyt lopettaa tupakoinnin, sinä yrittää leikata hitaasti? Vähentää tupakointia hitaasti sen avulla voit vieroittaa kehon riippuvuutta aiheuttavien nikotiini. Lisäksi sinulla on hallita tupakoinnin riippuvuus pysyvästi.

Seuraa ohjeita asteittain lopettaa itsellesi kalenteri:

Vaihe 1.

arvioitu määrä savukkeita ne yleensä tupakoi päivittäin.

Vaihe 2. Päätä savukkeiden määrää, jotka voivat ottaa pois päivittäistä ruokavaliota. Ehdotan käyttää numero on 2 päivässä. Tämä numero kutsutaan Daily Reduction numero.

Vaihe 3. Divide dejar De fumar 1 dejar De fumar 2. Jos esimerkiksi poltat 30 savuketta päivässä, jaettuna 2, saat numero 15. Tämä on päivien sinun täytyy vähentää tupakointia nollaan.

Vaihe 4. Ota paperi ja jotkut vasemmalla puolella kirjoita päivien sinua laskettu vaiheessa 3 edellä. Esimerkiksi, jos numero oli 20 päivää, kirjoittaa Day 20. Alapuolella että kirjoitus päivä 19, päivä 18, päivä 17, ja niin edelleen aina Päivä 1.

Vaihe 5. listan loppuun (päivä 1) kirjoittaa Daily Reduction numero vaiheesta 2 (tässä esimerkissä 2). Päivä 2, lisätä Daily Reduction Number numero 1. päivänä Tässä esimerkissä sinun on kirjoitettava 4 Päivä 2. päivänä 3, lisätä Daily Reduction numero tulokseen päivänä 2. Tätä jatketaan, kunnes ne lisäävät luettelon kärkeen. Olet nyt monta päivää pois lopetus!

Otettuaan edellä mainitut vaiheet voit alkaa leikkaus, vähitellen. Ota suunnitelma irtisanominen mukanasi aina. Voit halutessasi lisätä tupakka-askin.

Aloita suunnitelma määrä tupakointi ensimmäisillä treffeillä hänen suunnitelmansa. Kun poltat, laita valintamerkki päivänä kun olet tällä hetkellä. Kun määrän tavaramerkkejä on sama kuin savukkeiden määrää osoitettu kyseiselle päivälle olet valmis päivän tupakoinnin. Varo polttaa savukkeita kaikki varhaisessa vaiheessa päivä.

Tässä vihje, joka parantaa onnistumisen mahdollisuuksia pitää sinut rehellinen. Kuten useimmat mitään hyötyä vaatii hieman vaivaa. Aiemmin päivällä, päivästä palkinnon savukkeiden ja laita ne pakkauksessa tai pussiin. Kun visuaalinen raidan savukkeiden määrää lähteneiden päivä, voit paremmin ymmärtää, miten tila pois heidän savukkeita. Vielä yksi asia: jos käytät päivän päätteeksi savukkeiden jäljellä ja lisätä seuraavana päivänä jakamisen savukkeiden. Sen sijaan, Pat sinut takaisin tupakoimaan vähemmän kuin odotettiin.

Käytä seuraavaa kaavaa laskea henkilökohtaisen lopettaa suunnitelma:
(Tyypillinen määrä poltettujen savukkeiden päivässä) dejar De fumar (sanomalehtien määrä Reduction) = päivää (esim 40 savuketta dejar De fumar 2 vähemmän savuketta päivässä = 20 päivää).
Suunnitelma edellä on vain muunnelma vieroituksen prosessi. Tarvittaessa muuttaa suunnitelma vastaamaan omia tupakoinnista, määrä poltettujen savukkeiden, päivien lopettaa tupakointi, jne

Lopeta vähitellen voi olla yksinkertainen tapa lopettaa hänen riippuvuus nuuska. Vieroituksen riippuvuuden nikotiinin, ja hallitsee oman tapa, lakata tekemästä paljon helpommin. Kotiin leikata tänään!

dejar De fumar asiantuntijoita, dejar De fumar edellyttää, dejar De fumar menestys pitää jaettuna dejar De fumar, hahmoteltu dejar De fumar, henkilökohtainen dejar De fumar, nimeltään dejar De fumar, osoitettu dejar De fumar siitä, päättynyt dejar De fumar varten, savustettu dejar De fumar