Suunnittele lopettaa joka toimii sinulle

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Sinun pitäisi olla tavoite päivämäärä lopettamisen

Ellet todella todellinen päivämäärä lopettaa, mitään asioita. Useimmat ihmiset vain tönäisi pois tästä päivästä ja yksi syy on se, että he eivät koskaan todella sitoutua mihinkään todelliseen mennessä. Se on tehtävä kirjallisesti ja vielä allekirjoitettu.

Eli laittaa sen ja uskomme siihen.

Saat Ready

Nyt kun päivämäärä on asetettu (se teki tehdä, eikö?) On aika saada itse fyysisesti valmis lopettamaan. Periaate oli tapana juoda paljon vettä. Saat nukkua malleja asetettu. Hanki lääkärintarkastus lääkärisi (aina hyvä idea), onko olemassa mitään komplikaatioita joudut kohtaamaan. Katsoa mitä syöt, liian, ja syömään terveellisesti. Teette tämän nyt, ennen kuin aloitat, niin että et tee tätä ja lopettaa samalla!

Jos tarvitset apua. . . Tajuta!

On olemassa paikallisia tukiryhmiä, online-foorumeilla. . . Ehkä sinulla on ystävä tai perheenjäsen lopettaa tupakointi ikuisesti. Katso nämä varat niiden tupakoinnin lopettamiseen ohjelma pitää sinut motivoituneita ja raiteilleen. Useimmat ihmiset yrittävät ampua uuden polun, kun lopetus. Dejar De fumar olla ihmisiä, jotka ovat luoneet tämän teille polku.

Olet matkalla tulossa savuton nuuska!

Ennen kuin aloitat, tehdä hakuja ja tuhota tehtävän ja päästä eroon kaikista savukkeita, tulitikut, sytyttimet ja siihen liittyvät accouterments nuuska. (Katsokaa laatikot, pussit lämmin, vanha kukkarot, jne., Too!) Vaatepanos päästä eroon haju nuuska hänen vaatteensa. Puhdista autosi ja suihkuta mukava kangas raikaste. Pidä juomavesi, niinkuin sinun täytyy puhdistaa järjestelmä kaikkien toksiinien olet kehon syömällä nuuska. Juominen appelsiinimehua on myös osoittanut, että se voi vähentää nikotiinihimoa yli 50!

Päivämäärän, saat valmis lopettamaan, etsimään tarvittavaa apua ja tukea saatat tarvita ja määrittää onnistua. Voit voittaa tämän. Voit lopettaa!

allekirjoitettu dejar De fumar, Dejar De fumar accouterments, dejar De fumar foorumeilla, dejar De fumar kukkarot, dejar De fumar malleja, dejar De fumar myrkkyjä, dejar De fumar ottelut, dejar De fumar ryhmiä, dejar De fumar savukkeita, dejar De fumar vaatteita saada, laukaisi dejar De fumar, motivoitunut dejar De fumar ja, niihin liittyvät dejar De fumar