Resurssit Tinnitus - tämä voisi olla yksi?

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Vältä alkoholia, nuuskan ja kofeiini – nämä voivat tehdä tinnitus pahempi.

Vähentäminen suolan saanti ja mahdollisesti jopa lopettaa kokonaan. Varo ccontradad suolaa lisätään elintarvikkeisiin kuten valmisruuat ja välipalat, älä lisätä suolaa ruokaan – liikaa suolaa voi aiheuttaa verenkiertohäiriöitä.

Get tarkistuttaa verenpaineesi – liian suuri tai liian pieni voi aiheuttaa tinnitus.

Laske äänen hänen ympärillään. Vältä kovia ääniä, jotka voivat pahentaa tinnitus sinulla jo on. Käytä korvatulppia kun melu nousee liian korkeaksi. Hyvä indikaattori on, että jos se on vaikea kuulla normaali keskustelu puhua sitten melu ympärilläsi on liian korkea – joko kuulonsuojaimia, tai ainakin ottaa pois joitakin taukoja.

Jotkut ihmiset eivät huomaa heidän tinnitus päivä, mutta heti kun valot sammuvat, tulee korkein melua koskaan. Tässä tapauksessa käynnistä radion ja virittää niin, että on yksi asemia. Kaikki tämä pitäisi kuulla on staattinen (valkoista kohinaa). Jos säde on lähellä päätään nukkumaanmenoa auttaa piilottaa kelloa ja auttaa sinua lopettamaan. Voit myös käyttää musiikkia rauhoittaa sinua nukkumaan, tai jopa tallentaa muita valkoista kohinaa, kuten juokseva vesi, tuuletin, pölynimuri tai hiustenkuivaaja ja pelata aina, kun tarvitset apua.

Jotkut ihmiset eivät voi kuulla tinnitus kun suihkussa. Tee pitkä leikkiä juoksumatto suihku. Kun tinnitus on huono, kuunnella ääntä kuulokkeilla.

Stressi on hyvin usein tehdä tinnitus pahempi. Rentoutuminen ja stressin hallinta tekniikoita on myös hyödyllistä oppia. Syvä, hidas hengitys on varma tapa lievittää jännitystä. Kysy neuvoa, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä stressiä elämässäsi ja löytää että tinnitus pahenee, koska se.

Vältä aspiriini liian. Aspiriini voi aiheuttaa tai pahentaa tinnitus. Jos otat aspiriinia päivittäin (niveltulehdus, esimerkiksi), kokeile toista tulehdusta. On viisasta hakea lääkärin apua muuttamaan lääkkeitä.

Ylimääräinen kiniini voi myös aiheuttaa tai pahentaa tinnitus. Vuodesta kiniini tabletit tai korotus voi olla syy, ja myös, että tonic vesi sisältää kiniini – antaa karvas maku.

Häiriötekijä on tehokas keino torjua tinnitus tekniikkaa. Sen sijaan rajoittaa rikastuttaa elämääsi. Yritä olla vatvoa sitä liikaa, koska se vain näyttää se saa vahvempi! Ulos ja noin tai yrittää tehdä jotain, joka tekee hyvää häiriötekijä – lukeminen, maalaus, jne tarvitsevat rauhaa ja hiljaisuutta ja niin ei olisi hyvä harrastus tällä kertaa!

Parantaa yleistä liikkeeseen ottamalla säännöllisen liikunnan. Tämä auttaa stressin helpotus, parantaa rentoutumista ja saada nukkumaan. Älä käytä liian lähellä nukkumaanmenoa, noin 2 tuntia, sillä on vaikea rentoutua. Voit myös tehdä hyvää häiriötekijä.

Orejas Audiencia ääniä, Orejas Audiencia asemat, Orejas Audiencia lääkkeet, Orejas Audiencia muassa Orejas Audiencia korjaustoimenpiteitä, Orejas Audiencia niveltulehdus, Orejas Audiencia resurssit tinnitus, Orejas Audiencia stressi, Orejas Audiencia taukoja, Orejas Audiencia tulee, Orejas Audiencia vaivalloinen, Orejas Audiencia välipaloja, parani Orejas Audiencia