Pohja of selkäkipu helpotus - yksinkertaisia ​​tapoja poistaa alempi selkäkipu

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Alaselän kipua voidaan saavuttaa eri tavoin, mutta pääasiassa.

On tärkeää, tarkka diagnoosi niiden kunto, joten alaselkäkivut helpotus, että voidaan hallita asianmukaisesti. Lääkäri yleensä
järjestää magneettikuvaus havaita todellinen syy teidän selkäkipu.

Monissa tapauksissa alaselän kipu johtua lihaskrampit, tämä voi johtua monista syistä, kuten-istuu pöydän ääressä useita tunteja joka päivä, nukkui vanhoja tai ei tueta patja. Jopa stressiä ja paineita voi aiheuttaa ongelmia. Tapauksissa, kuten nämä alaselän kipua voi usein saadaan laskurin lääkitys, kuten aspiriini, Parasetamoli, naprokseeni, ketoprofeeni, ja ibuprofeeni. Nämä lääkkeet vähentävät kipua ja turvotusta.

Vaikeissa tapauksissa kipu voi johtua vahinkoa selkärangan, yleensä aiheuttanut onnettomuuden, tai ehkä nosto ja kiertämällä samanaikaisesti asetettu. Monissa tapauksissa vahinkoa selkärangan johtaa herniated levy puolestaan ​​voi johtaa alaselän vaikean kivun oireita, kuten iskias tai selkäydin ahtauma, mutta siitä huolimatta nämä olosuhteet voivat aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta, alaselän kivun lievitykseen voi olla saadaan melko helposti uudelleen.

Jos jokin pieni selkävamman on viime, saatat tarvita päivä tai kaksi lepoa kuitenkin rikkoa alaselän kipu tiedetään nyt ole parannuskeinoa, ja loput voi aiheuttaa lihasten tulla kehon ja lisätä toipumisaika. Se on erittäin suositeltavaa saada ylös ja kävellä, jopa muutaman minuutin ajan vähintään kerran tunnissa.

Vaikka enemmän kipua ja tulehdusta hoitoja

Lievittää kipua, jota ei pitäisi ottaa pitkän aikaa, koska voi aiheuttaa muita terveysongelmia, kuten mahahaava ja joissakin huumeriippuvuus. Edullinen vaihtoehto pohja alaselän kipu helpotus on vuosi.

Harjoitukset ovat yksi tärkeimmistä hoitoja ilmaiseksi alaselän, kivunlievitystä. Harjoitukset, jotka ovat ominaisia ​​sinun alaselän kipu oireita
yleensä antaa sinulle nopeasti helpotusta ydin lihasten vahvistamiseen tukea selkärangan, parantaa joustavuutta selkärangan ja parantaa ryhtiä. Älä vaikuta aerobinen liikunta on myös monia etuja, mutta pääpaino olisi harjoituksia, jotka ovat turvallisia, jos olet epävarma aina kuulla ammattilainen takaisin neuvonantaja kipua.

Venyttely auttaa myös etsintäänne alaselän kivun lievitykseen.

Venyttely tulisi tehdä hitaasti, keskittyen alaselän, lantion, quadriceps ja kinnerjänne. Venyttele luonnollisesti aiheuttaa kipua, mutta tämä on kipeä lihaksia venyttely, jos tunnet kipua missään muilla aloilla, että sinun pitäisi lopettaa välittömästi, mutta jos tehdään oikein venyttely pitäisi lisätä joustavuutta alueella 20 ensimmäisen kuukauden ja vähentää alaselän kipu huomattavasti.

herniated Selkäkipu, listattu selkäkipu, saatu selkäkipu, saavutettu Back, selkäkipu aina, selkäkipu butthis, selkäkipu ehkä Back Pain syyt, selkäkipu etuja, selkäkipu harjoituksia, selkäkipu hoitoja ilmaiseksi, selkäkipu isyear, selkäkipu minuuttia