Miten Stop ahdistuskohtauksia Luonnollisesti

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

1. Behavioral hoito

Behavioraalinen terapia levitetään muuttaa rakenteen käyttäytymistä ja ajattelua, joka kärsii, jotta lievittää fyysistä ja henkistä oireita ahdistuskohtauksia. Hoidon aikana opetetaan joukko selviytymiskeinoja vähentää stressiä, rentoutua ja keskittyä muihin asioihin, jotka voivat vähentää ahdistusta oire.

Tällä hetkellä terapeutin käyttäytyminen myös autettava potilaita syiden selvittämiseksi niiden ongelmat ja estää sitä tapahtumasta uudelleen. Nämä menetelmät ovat olennaisesti erilaisia ​​suoralta interventioiden hoidossa huumeiden tai hypnoosin.

2. kasviperäisiä tuotteita

Pohjimmiltaan muuten yrtit ovat lääkkeitä, mutta pidetään luonnollista, koska ne ovat vähemmän riippuvuutta ja haitallista verrattuna perinteisiin lääkkeitä. Kava Kava on yksi niistä tyyppisiä lääkkeitä, ja voidaan ottaa päivittäin pitää oireet loitolla ahdistusta. Valerian root on toinen yrtti, joka on osoittautunut hyödylliseksi ahdistus, ja toimii anti-rauhoittava ja ahdistuneisuutta agentti. Muita yrttejä, joiden tiedetään kykenevän lievittämään oireita ahdistuneisuus ovat kamomilla, vitamiini B monimutkainen, ja mäkikuisma, voimakas luonnollinen mielialalääkkeitä.

3. MEDITATION

Meditaatio auttaa ammattilaisia ​​laittaa mielessä kuin kotonaan. Kun kauan sitten, voit helposti hallita hänen mielensä ja hälventää liiallinen huoli, pelko ja viha. Jooga on yksi tekniikoista yleisesti tunnettu.

4. ruokailutottumukset

Osalta ahdistuneisuuden, kofeiinia ja sokeria kahdenlaisia ​​kulutusta tulisi välttää. Joskus terveellistä ruokavaliota suunnitelma yhdistettynä liikunta on vuorenvarma parantaa useita fyysisiä ja emotionaalisia ongelmia.

5. HARJOITUS

Kun liikut, kehosi vapauttaa virta neuro-lähettimet, jotka voivat menestyksekkäästi pitää ahdistusta loitolla. Miksi ei aloittaa vähemmän intensiivistä ja ohjelmia rakentaa? Näin voit välttää kärsii ahdistusta tai vähentää oireita, jos he ovat jo ryhtyneet.

Olemme sisällyttäneet useita luontaistuotteet ahdistusta tässä artikkelissa ja epäilemättä enemmän voidaan lisätä tähän luetteloon tulevaisuudessa kysyntää tällaista tietoa jatkaa kasvuaan. Vaikka ei ole mitään vikaa selvitetään keinoja lopettaa ahdistusta, tietenkin, tietää, että on olemassa eri ahdistuskohtauksia. Jos oireet ovat vähäisiä, ettei median huumeiden luultavasti hyvä. Kuitenkin, jos asia on vakava, sinun on parhaiten hoidettu lääkeaineiden yhdistelmä ja luonnon hoitoja.

ansiedad aiheuttaa, ansiedad interventioita, ansiedad lääkkeet, ansiedad muassa sovellettu ansiedad muuttaa, ansiedad potilaiden määrittää, ansiedad taitoja vähentää, käsitelty ansiedad, liittyi ansiedad, mukana ansiedad