Miten lopettaa tupakointi Cold Turkey

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Ja kuten kaikkien tupakoinnin lopettamiseen ohjelmia, niiden kyky lopettaa riippuu vilpittömyys lopettaa Tupakointi – ikuisesti. Tämä artikkeli on tarkoitettu niille, jotka tarvitsevat lopettaa. .

. nyt.

Niiden mentaliteetti

Kuten edellä todettiin, sinun täytyy olla sinun sitoutunut lopettamista välittömästi. Ei voittaa tällä kertaa, se on kaikki kaikessa. Joten lopeta tekee alkuperäisen päätöksen. Se on helppo osa. Nyt on aika valmistautua fyysisesti.

Tämä on aika aloittaa syömisen paremmin

Tiedäthän, eikö? Ottaa hyvä tasapainoinen ruokavalio ja kehon toimimaan paremmin. Syö hedelmiä ja vihanneksia, ottaen vitamiini B-12 (Tarkista lääkäriltäsi ensin!), Juoda lasillisen appelsiinimehua päivässä ja tämä vähentää cravings kun lopettaa kylmä kalkkuna.

Muista juoda noin 6-8 lasillista selkeä, makean veden, niinkuin tämä huuhtele toksiinien tupakoitsijat joka vuosi! (Kyllä, aluksi, sinun täytyy mennä vessaan paljon, mutta elimistö tottuu veden tulossa elimistö tottuu ja sinun ei tarvitse mennä niin usein.)
¿Exercise?

Monet ihmiset luulevat on pidettävä aktiivisena kerrallaan lopetus. Tämä ei ole kuin tämä. Sinun ei tarvitse olla kiire koko ajan.

Kuitenkin, sinun täytyy saada kehon hoikka ja pehmentänyt. Ja liikunta on paras tapa tehdä tämä. Korkeatasoinen liikunta on suuri vapauttaa tuntuu hyvältä endorfiineja järjestelmään. Tunnet paremmin, on mielesi pois tupakointi, ja on paljon helpompi lopettaa kylmä kalkkuna.

Tukenne järjestelmä

Ilman hyvä tukijärjestelmä, se voi olla vaikeampaa voit lopettaa kylmä kalkkuna. Siksi suunnitelma. Ota yhteyttä perheen, ystävien ja jopa jotkut online-tukiryhmiä. Nämä ryhmät ovat täynnä monia ihmisiä, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin tapana. He auttavat sinua matkallasi tulla savuton nuuska.

Onnistuminen tai. . .

Valitettavasti, kun yrität lopettaa kylmä kalkkuna, ei aina toimi. Ehkä, ehkä lisäapua ja joidenkin kasviperäisten pillereitä tai laastaria (ei nikotiini niistä) saada läpi vaikeita aikoja. Mitä se tekee, eikö?

Muista, jos todella haluat lopettaa, ja sinulla on oma, voit lopettaa kylmä kalkkuna!

dejar De fumar laikkuja, dejar De fumar lasit, dejar De fumar mentalityAs, dejar De fumar mielihaluja, dejar De fumar ohjelmia, dejar De fumar ryhmiä, dejar De fumar tupakoitsijoita, dejar De fumar vähentää, dejar De fumar vihannekset, sitoutunut dejar De fumar lopettamista, täytetty dejar De fumar, totesi dejar De fumar