Mikä aiheuttaa alaselän kipu - ja mitä voit tehdä asialle?

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Lähes 80 ihmistä, joilla on selkäkipuja, mukaan lukien alaselän kipu jossain vaiheessa tai toisella elämänsä aikana. Koska tämä on ongelma, joka vaikuttaa lähes kaikki, on tärkeää tietää, mitä syitä ovat. Sinun on myös tiedettävä, miten hallita näitä tekijöitä pitämään kivun minimiin.

Syyt

Kuten ikä, menetämme paljon meidän elimistön lihaskuntoa ja elastisuutta. Ne myös taipumus menettää luuston vahvuus, kun vanhenemme. Meidän välilevyjä menettää joustavuus johtuu nesteen menetys. Tämä tarkoittaa sitä, että tehdään vähemmän tehokas työ suojella nikamien. Yhä yksinkertaisesti voi olla ongelman syy alaselän.

Yksi kanta, nyrjähdys tai kouristukset lihasten tai nivelsiteiden voi aiheuttaa revennyt levy selkärangan. Tämä puolestaan ​​paineita hermoja selkäytimessä. Meidän takaisin antaa meidän tietää hermo signaaleja, jotka tunnemme kipua. Mitkä ovat syyt näiden kantojen, nyrjähdykset ja kouristukset? Yleensä on vammoja, jotka johtuvat yrittävät nostaa raskaita kuormia tai suhteettoman lihaksia.

Alaselän kipu voi johtua myös sairauksien kuten osteoporoosin ja niveltulehdus. On myös aiheuttaa, mukaan lukien yhteiset virusinfektiot tai ärsytystä selkärangan levy ja poikkeavuuksia.

Lifestyle tekijät voidaan edistää. Tämä sisältää tupakointi, ylipaino, raskaus, stressi, huono ryhti ja ovat rappeutumaan. Hip ja selkäkipu joskus tulee niin häiritsevää paketti. Arpikudosta aikaisemmista vammoista voi myös olla syy alaselän kipu – tämä kertyminen arpikudosta voi aiheuttaa muita vieläkin vakavampia vammoja.

Kun huolenaiheet

Sinun täytyy ottaa vakavasti heidän tuskansa, jos se tulee yhdessä muiden oireita. Näitä voivat olla kuume, kivulias yskä, menetys virtsarakon tai suolen valvontaa ja lihasheikkous, varsinkin jaloissa. Jos kipu liittyy näitä oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Se voi osoittaa puristuksiin tai muu perusongelmat hermo. Jos olet diabeettisen neuropatian kipu voi ilmoittaa.

Vältä Ongelma

Pitämällä hyvää huolta takaisin arkeen, useimmat alaselän kipu voi välttää. Toistuva kipu yleensä voidaan jäljittää huono ryhti. Voit työskennellä korjaamisen. Seiso suorassa, muistaa nostaa jalat sijaan selkää ja harjoitustehtäviä rakentaa voimaa uudelleen. Muista seuraa ohjeita ergonominen työaikana.

puristuksiin selkäkipu, selkäkipu aiheuttaa, selkäkipu harjoituksia rakentaa, selkäkipu hermot, selkäkipu joskus, Selkäkipu kantoja, selkäkipu kouristukset, selkäkipu lihakset, selkäkipu nyrjähdyksiä ja kouristukset, selkäkipu osteoporoosi ja niveltulehdus, selkäkipu signaaleja, selkäkipu vaikuttaa, välttää selkäkipu