Merkitys heraproteiini lihaksia

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On olemassa monenlaisia ​​proteiinia käytössäsi. Niitä löytyy maitoa, munia, raejuusto, kana, kalkkuna, kala, punainen liha, jne. Sinulla on myös erilaisia ​​proteiini, täydentää kuten maitoproteiini, muna proteiini, soijaproteiinia ja kasviproteiinia.

Pois kaikki nämä proteiini täydentää, heraproteiini on korkea biologinen arvo (jolloin käytettävissä on enemmän käyttökelpoista grammaa aminohappoa).

Kaikille urheilijoille on keskeinen proteiini lihasten rakentamiseen ja rasvaa polttava tekijä. Urheilijat vaativat enemmän proteiinia kuin keskimääräinen henkilö, koska tarve jälleenrakentaa lihassyyn jälkeen rasittava lihas käytön. Ilman proteiinia, et voi rakentaa lihas.

On suositeltavaa kuluttaa 1-1,5 grammaa laadun proteiinia per kiloa paino päivässä. Esimerkiksi, jos koko saanti proteiinia päivässä vastaa 180 grammaa haluat jakaa 5 tai useamman aterian, joten noin 35 grammaa per ateria. Ottaa kulutus proteiinia 3-4 tunnin välein luotte anabolinen vaikutus (joka aterioita rakentaa lihas, polttaa rasvaa). Voit saada proteiinia syö kanaa, kalkkunaa, kalaa, punaista lihaa, jne. mutta se tulee kalliiksi ja kestää kauemmin sulattaa. Että on heraproteiini on heraproteiinia tulee on helpompi sulattaa, helpompia valmistaa (vain sekoittaa veteen tai maito) ja halvin kustannuksilla grammaa kohden.

Heraproteiini sillä on monia etuja, ei ainoastaan ​​rakennuksen lihas ja rasvanpolttoa. Se tarjoaa lisäksi vauhtia immuunijärjestelmää lisäämällä glutationin pitoisuuksia ja auttaa verensokerin tasoa veressä.

Toinen tyyppi heraproteiini. Väkevä heraproteiini sisältää noin 70-80 proteiinia, loput on laktoosia, rasvaa ja proteiinia denaturoitumatonta. Hera isolaatti sisältää noin 90-96 proteiinia, tämä prosessi on yli laktoosi ja rasva poistettu, joten saat parempaa laatua proteiini. On tuotteita, jotka sisältävät molempia rikasteen ja eristetty, tämä tapahtuu alentaa hintaa herasta isolaatti on kalliimpaa. Sitten on tuotteita, jotka sisältävät seoksen proteiinin ja heraproteiini caesine, tämä luo aika-julkaisu vaikutus. Seerumin imeytyy nopeammin kuin caesine proteiinia. Tämä yhdistelmä hyödyttää yökäyttöön koska ne ovat yleensä aktiivinen 8 tuntia ja kehon korjaus itse.

Vaikka urheilijat tarvitsevat enemmän proteiinia kuin keskimääräinen henkilö, käyttö heraproteiini on kaikille. Jos et ole aktiivinen sinun tarvitsee vain kuluttaa vähemmän, tai jotka voisivat korvata muista heraproteiini.

imeytyy Suplementos naturales, poistaa Suplementos naturales, suositellaan Suplementos naturales kuluttaa, Suplementos naturales elementtejä, Suplementos naturales etuja, Suplementos naturales lisäravinteet denaturoimattomien Suplementos Naturales, Suplementos naturales on yhtä suuri kuin, Suplementos naturales säädetään, Suplementos naturales sisältää, Suplementos naturales tasoja ja auttaa, Suplementos naturales tuotteet, Suplementos naturales urheilijat, Suplementos naturales yhteys