Liikalihavuus - Seuraava sukupolvi

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Katsotaanpa tyypillinen perhe. Äiti ja isä kotiin väsynyt töistä, lapset istuvat huoneissaan tietokoneen tai pelikonsoleissa mutustellen sipsejä ja suklaapatukoita ja juominen poreileva pop. Äiti jotkut ruoat pizza uunissa ja pelimerkkejä teetä, äiti ja isä istuvat edessä telkkari, kun lapset palaavat pelejä tai tietokoneita.

Kuulostaako tutulta?

Kun paineet työn ja kodin sekä nousevien elinkustannusten on tullut normi.

Lopeta ja katsomaan perheesi, olet tappaminen?

Tiedän, että kuulostaa ankara, mutta se on totta. Ei vain sinä ole varmistaa, että heidän lapsensa ovat terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta, mutta teiltä evätään koulutus. Se ei ole kuin kouluopetuksen, mutta koulutus elämässä. Se on sinun tehtäväsi on varmistaa, että heidän lapsensa saavat opetusta terveellinen tapa kokata, syödä terveellisesti ja saada tarpeeksi liikuntaa. Jos ei, miten voit opettaa lapsillesi ja heidän lapsilleen, jotta epidemia kasvaa.

Jos edellä skenaario kuulostaa perheesi ja pysähtyy sitten miettiä, miten muuttaa elämäsi.

Ensin tarvitset on muuttaa ruokavaliota, leikata rasvaisia ​​ruokia ja varmista että perheesi syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Se on helppo luoda terveellisiä aterioita lyhyessä ajassa, vaikka ei hyvä kokki. Haku net ja löydät tuhansia ideoita, jotka ovat heathy hyvä resepti, nopeasti ja kustannustehokkaasti.

Sitten varmista leikata lasten saanti roskaruokaa kuten sipsit, suklaa ja poreileva pop. Yritä kannustaa syövät enemmän hedelmiä ja juoda enemmän mehua sijaan.

Hanki lapset mukana ruuanlaittoon, joka auttaa heitä ymmärtämään, kuinka valmistaa ruokaa, sekä luoda hyvä perhe kerääminen, jossa voit keskustella päivän.

Lopuksi on tarpeen rajoittaa aikaa lapset viettävät television katselu tai tietokoneen, varmista, että sinulla on säännöllinen liikunta. Tämä ei tarvitse olla asetettu rutiinia vain pelaamiseen ulkona lasten liikuntaa ja raitista ilmaa. Parempi silti kasvattamaan lapsiaan liittyä seuran tekemässä jonkinlaista urheilua, tämä myös antaa lapsille tunteen, sekä opettaa tiimityötä.

Muista, että muutokset eivät ole helppo soveltaa aloittaa kuten varmaan jotkut voimakasta vastarintaa he kohtaavat. Kiinni sen ja muutaman kuukauden olet varmasti nähdä positiivista muutosta heidän perheensä, me kaikki terveempiä ja näyttöön.

kiisti obezitate, näytetään obezitate, obezitate astiat, obezitate hedelmiä ja vihanneksia, obezitate konsolit, obezitate muutoksia, obezitate paineet, obezitate perunalastuja ja suklaata, obezitate säännöllisesti, obezitate tietokoneet, obezitate tuhansia, obezitate tuttu, obezitate ulkona, obezitate vihanneksia