7 vinkkejä pitää paino

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Monille meistä, laihtuminen on elinikäinen projekti. Juju on paitsi laihtua, mutta se, joka tekee kaiken työn ja pitää maksaa pois. Täällä on 7 vinkkejä tehdä pysyvä laihtuminen:

Kaatua ruokavalio luultavasti ei ole pysyviä vaikutuksia

Entä nopea laihtuminen on, että elimistö on irtoaminen vettä ja hiilihydraatteja yksin.

Ja kun elimistö reagoi kaatua ruokavalio, vastauksia tietenkin näkevät nälkää, ja kuten useimmat Dieter n asiantuntemusta, kun elimistö luulee sitä nälkää automaattisesti vähentää aineenvaihduntaa korko, joka johtaa polttaa kaloreita hitaammin. Mikä vielä pahempaa, kun se alkaa uudelleen säännellä oman ruokavalion, elimistö varastoi ruokaa rasvasolujen, valmistaudumme seuraavaan odotetuin episodi nälkään. Siksi kaatua ruokavalio on hyvin todennäköisesti onnistu pitkällä aikavälillä.

Tämä kohta ei

Sen sijaan, että yrittää luopua elintarvikkeet et todellakaan voi elää ilman pitkällä aikavälillä, löytää korvaavia vähärasvainen. Saatat löytää mitään rasvaa, joka todella maistuu paremmalta kuin alkuperäinen, ja kaikille niille, jotka menettivät kalorit ovat menossa vaikutus.

Nirso noin juomia

Vaihda ruokavalio sooda tai sooda kokonaan leikata voi johtaa 20 kiloa reilussa kahdessa kuukaudessa.

Useimmat alkoholi lihotus kanssa mahdollisesti lukuun ottamatta viinejä 90 kaloria kupin, ja se pitäisi poistaa.

Yleensä juoda vettä aina kun mahdollista ja säännöllinen vaihto rasvatonta maitoa.

Gotta Do That liikunta

Hyvä uutinen on suurin harjoitus päästä vähiten ruokaa sinun täytyy leikata.

Kestävän laihtuminen, jotta taistella vähintään 5 30 minuutin istuntoja viikossa, ja.
Liikunta, mikä tahansa on parempi kuin ei mitään. Kävely ja uinti ovat hyviä liikuntamuotoja, jos et pidä aerobic tai painonnostossa.

Lopeta syöminen, kun olet täynnä

Tee työtä lopettaa syömisen, kun ne ovat täynnä. Syöminen hitaasti on myös hyödyllinen.

Never say never

Se voi tulla, jos kertoo, että et voi koskaan olla uutta ruokaa. Tämä todennäköisesti tehdä mitä he haluavat lisää. Vain pysyä valppaana ja tehdä kaikkea mahdollista syödä kaikkea kohtuudella.

Ja lopuksi

Laita keskittyä terve sijaan ohut
Tämä menetelmä vie painetta, ja voi todella auttaa tappio ponnisteluja paino pitkällä aikavälillä. Laita huomiota saada ja pysyä terveenä sijaan pitää huomiosi jokaisen punta. Se voi myös olla erittäin hyödyllistä tehdä joitakin käsittelyssä siitä, mitä terveellinen ruokavalio on oikeastaan ​​kuin jalostettuja ruokia vs. koko jyvä elintarvikkeita. Tämäntyyppinen tieto on toinen työkalu niiden arsenaali saada painoa pois ja pitää se pois.

hienostunut laihtuminen, laihtuminen aerobic, laihtuminen ajattelee, laihtuminen hiilihydraatteja, laihtuminen istunnot, laihtuminen kalorit, laihtuminen kiloa, laihtuminen kuukautta, laihtuminen ponnisteluja, laihtuminen thinThis, laihtuminen vastaa, laihtuminen vastauksia, laihtuminen versus, poistetaan laihtuminen