3 portaat avain säteilevä kauneus

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.
Kauneus on niin subjektiivinen ja vielä, miehet ja naiset pyrkivät jatkuvasti tekemään Alaston. Tätä edistää tiedotusvälineiden kautta, jossa olemme jatkuvasti pommitetaan kuvia kauniista miesten ja naisten, siis onnistu, koska niiden ulkonäkö.

Kauneus on kuitenkin paljon enemmän kuin ihon syvä ja todellinen kauneus tulee sisältäpäin.

On yksinkertaisia ​​ohjeita, että kuka tahansa voi seurata näyttää ja tuntuu kauniimpi. Kauneus on paljon enemmän siitä, miten sinusta tuntuu ja projekti, joka on noin kokoa hänen vyötärö, rivimäärä kasvoissa tai tummuutta rusketusta. Se on projektio terveyttä, elinvoimaa ja luottamusta.

Joten miten voit saavuttaa tämän säteilevä kauneus?

Yksinkertainen. On 3 avain vaiheet sinun täytyy sisällyttää osaksi päivittäistä elämää tuoda ulkopuolelta sisälle kauneutta.

Vaihe 1 – Diet

Kyllä, se on vanha belleza, mutta se, mitä syöt. Hänen iholle, silmiin, paino, odotetaan, ja jopa tunnetila vaikuttaa se, mitä syöt. Syöminen roskaa, ja sinusta tuntuu, paska, ja sitähän hanke ihmisiä ympärilläsi. Tämä kuulostaa ankara, ja monet teistä eivät usko tämän olevan totta, mutta tosiasia on, että jos ruokavalio ei koostu hyvin pyöristetty, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokailu hyvälaatuisia, lopulta elimistö heijastaa että.

Joten mikä on hyvin pyöristetty, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio?

Ruokavalion tulevat kaikki muodot ja koot. Everyday luemme tai kuulemme toinen ihme ruokavalio menettää ylimääräistä kiloa meitä, tekee meistä näyttää miljoonaa dollaria ja niin edelleen. . . Valitettavasti useimmat näistä ruokavalion eivät toimi, ainakaan useimmille kokeilla niitä. Tämä ei ole aina vika ruokavalio, mutta usein tämä johtuu siitä, että julkkis on edistää tätä ruokavaliota on elämäntapa täysin erilainen kuin meillä. Niillä on varaa kuluttaa tuntia kuntosalilla, on henkilökohtaiset valmentajat ja on rahaa ostaa laadukkaita elintarvikkeita, vitamiineja, yrttejä, jne
Toinen näkökohta on kiire. Usein se on ajanpuute estää meitä tekemästä mitä tiedämme meidän pitäisi tehdä, mutta eivät vain ole aikaa. Tai että?

Mukaan AC Nielsen Co, keskimääräinen amerikkalainen kellot yli 4 tuntia TV päivässä! Nyt on hyvä aika, joka voitaisiin käyttää tuottavampiin toimiin.

Joten mitä sinun pitäisi syödä.

Ensimmäinen asia ei meneillään ruokavaliota. Kyllä, oikeus ei mennä ruokavaliota. Sen sijaan, että katsot mitä syöt ja tekemään parempia päätöksiä. Ensinnäkin enää osta pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, kuten TV illallisia ja muuta vastaavaa, se pysähtyy ostaa roskaruokaa päivän aikana on nopea lounas tai jopa korvata ääni aamiainen. Älä ota enemmän aikaa leikata banaani ja lisää tavallinen jogurtti, yhdessä joidenkin kaura, pähkinät ja jyvät, kuin se edes jonottamaan paikalliseen pikaruokaravintola. Elintarvikkeiden laatu, on kuitenkin niin erilainen kuin päivä ja yö. Luonnollinen aamiainen antaa sinulle paljon suurempi ravintoarvo kuin mitä voit saada pikaruokaa myynti.

Toiseksi, shopper, keskittyä ostaa hedelmiä ja tuoreita orgaanisia vihanneksia, jos haluat, mutta et tarvitse. Keskity ateriat sijaan ostaa valmiita. Valmisruoat ovat säilöntäaineita ja muita lisäaineita ei tarvitse eikä voi olla hyvä sinulle. Kiinni tehdä ateriat itse. Kestää jonkin TV aikaa ja investoida terveydelle.

Kolmanneksi, se on parasta kehon syödä pieniä säännöllisiä aterioita sijasta yhden suuren aterian yöllä, kuten monet meistä. Muista et tarvitse voimaa ccontradad nukkumaan, mutta sinun täytyy energiaa täyttämään päivittäisestä toiminnasta. Siksi on parasta syödä tärkein ateria päivässä aamulla ja pienentää niitä paljon myöhemmin päivällä. Käytä vähän käärmeitä tuoreet hedelmät ja pähkinät tarjota sinulle terve, nopea väittävät, että päivän aikana. Tule illallinen aikaa, tehdä aterioita, jotka ovat kevyitä ja helposti sulavia. On satoja kirjoja siellä, jotka tarjoavat reseptejä, jotka ovat helppo tehdä, terve ja hyvin ravitsevaa.

Lopuksi, pitää tämä mielessä, kun ruuanlaittoon. Käytä pieniä määriä monissa elintarvikkeissa. Esimerkiksi yrittää ylittää 15 erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Tämä ei tarkoita, sinun täytyy syödä 15 hedelmäpaloja belleza vihannesten, vaan pieninä annoksina 15 terveellisiä elintarvikkeita. Vuonna mysliä, esimerkiksi käyttö kaurahiutaleet, kuivattuja tai tuoreita banaani, omena, päärynä, marjat, pähkinät lisätä erilaisia, kuten mantelit, pekaanipähkinät, hasselpähkinät, saksanpähkinät, lisää kourallinen pinjansiemeniä, raaka kaura, rusinoita ja sultanarusinoiden. Sitten käytä salaattia, paljon erilaisia ​​vihanneksia, älä pelkää kokeilla. Katso, miten helppoa on saada erilaisia ​​yli 15 eri elintarvikkeiden päivänä tahansa. Muista myös, että kala 2 tai 3 kertaa viikossa.

Kyllä, se on muutos tapana tehdä asioita, mutta tällaiset muutokset ovat juuri mitä tarvitset, jos haluat tehdä kaunis elin. Oletko valmis maksamaan hinnan? Jos ei, älä välitä lukeminen. Jos vastaus on kyllä, niin on toki muitakin vaiheita voit tuoda sinut lähemmäksi missä haluat olla.

Vaihe 2 – Liikunta

Err, kuulen teidän sanovan. Ei siksi, että uudelleen. Ei aikaa kuntosalilla. . . Vihaan menossa kuntosalille. . . No, mitä teen, mutta liikunta on yksi asia pitää kehon kunnossa ja auttaa sinua saavuttamaan kunto. Älä mennä kuntosalille, jos olet mukava, että ympäristö ja tykkää olla siellä. On yhtä hyviä tapoja voit käyttää kaikki läpi päivä ottamatta aika mennä ja liikunta.

Kuinka niin? Helppo. Park autosi korttelin tai kaksi pois toimistosta, myymälöissä, tai missä ikinä seistä ja ylimääräisiä matka. Luultavasti on helpompi löytää parkkipaikka ja olet vähentää stressiä jo.

Toimistossa, kävellä kollegalle sijaan lähettää sähköpostia tai tekstiviestejä niitä. Ota portaat hänen toimistoonsa. Kun aika tulee lounaalle, ota, ulos ja ottaa hieman kävellä.

Kotona ehkä voisit mennä kävelylle päivällisen jälkeen sijasta katsomassa laatikko tai istuu tietokoneella. Ei 3 tuntia, 30-40 minuuttia on kaikki mitä tarvitset auttaa vahvistamaan sydän-ja verisuoni-järjestelmä. Ihosi näyttää terveempiä, elimistö tuntuu terveempiä ja arvaa mitä, alkaa todella näyttää terveellisempää liikaa. Tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä aloittaa. Asentajalle ja ehkä lisätä lihaskuntoa, voit pohtia ajatusta kunto, tai jokin muu liikuntamuoto nautit. Tämä on avain, joka pitäisi nauttia harjoituksen muut viisaat eivät jatkaa sitä pitkään ja kaikki vähän syytä olla tarpeeksi.

Se voi kestää vähän kokeilemalla selvittää minkälaista liikuntaa pidät. Ehkä se on pyöräily, uinti, jooga, taiji, bush kävely tai vuorikiipeilyä. Tai ehkä pelaat urheilu kuten tennis, squash, jalkapalloa tai mitä ikinä. Ne Tärkeintä on löytää jotain rakastat tehdä, että tapa ei ole enää harjoitus on tullut harrastus.

Tässä vaiheessa on toinen osa-näppäintä, jos haluat, ja tämä on oikea saanti vettä. Kehomme vaatii kaksi litraa vettä päivässä toimiakseen normaalisti. Jos elimistö ei saa kaksi litraa vettä, ne alkavat tulla de-sammutettua. Kuivuminen on joskus hyvin hienovarainen ja ei voi olla teille ilmiselvä, mutta voit alkaa saada kuiva iho, mahdollisesti tulossa ummetusta ja elimistö ei pidä sinusta laiminlyödä tarpeitasi. Ennemmin tai myöhemmin voit tietää tavalla tai toisella. Älä siis kiusaa häntä, antaa hänelle mitä hän haluaa ja varmista, että olet kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, enemmän jos teet fyysistä työtä tai liikuntaa voimakkaasti. Muista, että vesi auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta, sinun on parempi ja että voit paremmin sitä.

Vaihe 3 – ihonhoito

Kyllä, ihonhoito on tärkeää. Ihosi on puolustus välillä ulkoisen ympäristön ja kehon sisällä. On tärkeä tehtävä suojella sinua haitallisia aineita ja mikrobeja, ja auttaa poistamaan myrkkyjä, sekä lämpötilan säätö.

Päivittäinen ihonhoito on tärkeää terve ja elinvoimainen ulkonäkö ja on seurattava sekä miehille että naisille. Olen käsitellyt tätä kysymystä yksityiskohtaisesti toisessa artikkelissa, otsikolla vuorokaudessa Ihonhoito – Miksi Daily ihonhoitoa Tärkeää? Haluan kuitenkin toistaa tärkeimmät vaiheet päävaiheet päivittäin ihonhoitoa ovat Belleza. . Puhdistava, kosteuttava ja virkistävä tulee viikoittain myös sisällyttää hilseily ja mahdollisesti käyttämällä syväpuhdistava muta naamio eroon ihoa liikaa kuollutta ihosolukkoa ja poistaa syvällä lian jättämän huokoset ihoa.

Luonnollinen hyödyntää järjestelmän ihonhoito, sen sijaan käyttää tuotteita ihonhoitoon, jotka sisältävät mahdollisesti haitallisia synteettisiä kemikaaleja. Monet näistä kemikaaleista imeytyy ihon läpi ja ovat osoittaneet saattaa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Tämä tekee käytöstä luonnollisten aineiden sijaan pitkälle jalostettuja. Käytä tätä käsitettä ei vain ruokaa syöt, mutta mitä laittaa iholle liikaa.

belleza ellei belleza saksanpähkinät, belleza hedelmät ja pähkinät, belleza jyvät, belleza pekaanipähkinät, belleza ravitsevaa, belleza rusinat ja sultanarypäleiden belleza joskus, katettu belleza, nimeltään Belleza, seurasi belleza, tasapainoinen Belleza