Dejar De fumar pahenemisvaiheita

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Lopettaa tupakointi hyvää, se on määritettävä ja valmis. Jos olet vielä istuu aidan vai ei sinun pitäisi lopettaa tupakointi tai lopettaa vain siksi sinun ei pitäisi koska et halua, se ei todennäköisesti ole oikea hetki tehdä tämä valtava tehtävä.

Ensimmäinen askel on lopettaa kylmä kalkkuna tehdä päätöksen, joka tulee lopettaa ja koskaan ole yhteydessä muihin savukkeiden uudelleen.

Sitten alkaa välittömästi. Kukaan viime savua tai mitään sellaista. Yritä kuvitella elämääsi ilman savua, kivaa ja mitä parannuksia tehdään. Esimerkiksi, jos sinulla on hengitysongelmia johtuu kulutuksen nuuska, kuvitella voivamme kiivetä mäkeä ilman loppumassa hengenvetoon nopeasti. Positiivinen ajattelu on avain edelleen optimistinen prosessin lopetus. Jos et ole esillä, vaikka se auttaa sinua pysyä positiivisena.

Auttaa sinua tekemään harppaus tupakoitsija tupakoi, yrittää kirjoittaa luettelo syistä haluat lopettaa. Vältellä yleistyksiä kuten terveys- ja tarkat. En halua päätyä kuin setä Lenny keuhkosyöpä on paljon parempi. Ripusta syyt jääkaapin tai pitää ne jossa normaalisti tallentaa savukkeita lukea niitä, kun useimmat haluavat uudelleen.

Tupakoinnin lopettaminen ei ole mukavaa, kärsit vieroitusoireita, mutta nämä katoavat 2 viikon kuluessa, jos lopettaa kylmä kalkkuna. Lisäksi useimmat pahenemisvaiheita esiintyy kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, joten se voi tehdä mitä 3 kuukauden merkki, olet hyvä. Se auttaa on erityinen tavoite tällaista, joka tuntuu saavutettavissa, eikä pahaenteinen ajatus koskaan tupakoinnin uudelleen.

Tietäen mitä laukaisee auttaa tunnistamaan ja välttää kun niitä ilmenee. Useimmat ihmiset tupakoivat enemmän, kun ne on stressiä, joten yritä välttää stressaavia tilanteita. Jos huomaat, että et voi välttää stressiä, se voisi olla parempi odottaa vähemmän kaoottinen kertaa elämässään lopettaa.

Ccontradad suuri sitkeyttä ja kovaa työtä lopettaa tupakointi tarvitaan, mutta voi. Tuhannet muut tupakoitsijat ovat saavuttaneet ja voit myös. Jos jostain syystä olet ulos autosta, vain muistaa, että useimmat ihmiset, jotka ovat onnistuneesti lopettaa tupakointi useiden yritysten tehdä niin välttämätöntä.

dejar De fumar katoavat, dejar De fumar laukaisee, dejar De fumar oireita, dejar De fumar ongelmia, dejar De fumar pahenemisvaiheita, dejar De fumar prosessi, dejar De fumar savukkeita lukea, dejar De fumar stressi, dejar De fumar tilanteissa, dejar De fumar tupakoitsijoita, dejar De fumar yrittää tehdä, huolestunut dejar De fumar, määritetään dejar De fumar ja valmis