Ansiedad tekniikoita ottaa

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Ensinnäkin, se on saada kuuma täällä, saan hikinen ja sydämeni alkaa lyömään nopeammin. En tunne hyvin epämukavaksi ja pitää squirming minun johdolla. Huone on epäselvä ja minusta tuntuu kuin olisin tunnelissa.

Saatan olla jopa huimausta ja korvissani. Etsin paras tie ulos tästä huoneesta. Missä on ovi?

Ah, se on ovi, mutta miten voi nousta ja kävellä koko huoneen, joten jos se tapahtuu? Minä näyttämään typerys. Oi Jumala, minun vatsaan sattuu, tunnen sairas ja sydämeni lyö niin nopeasti. Tiedän, että olen menossa ohi ulos. Vauhtia, kiirettä, älä epäröi tähän kokoukseen enemmän!

Ah hyvin, se on pitkä. Istun täällä hetken ja odottaa kaikkien lähteä. Mikä helpotus, huimausta pienenee. Kuule vatsani tuntuu paremmin enkä hikoilu enemmän. En voi nousta ja lähteä työhuoneeseeni nyt. Ja enemmän!

Oletko ollut vastaavassa tilanteessa? Minulla on! Minulla oli paniikkikohtauksia 10 vuotta ja asunut tämä skenaario ja pahempaa, usein. Se on pelottava kokemus puhumattakaan hämmennystä. Tunsin oli yksin maailmassa, vaikka 40 miljoonaa ihmistä kärsii ahdistus ja paniikki häiriöt.

Se kuitenkin hämmästyttää minua, että kukaan ei puhu siitä. Tarkoituksena on, että tapahtuu vain muille ihmisille, koska emme voi myöntää, että meillä ei ole valvoa oman kehon. Totuus on, ei, mutta voimme oppia.

Ahdistus on kehon luonnollinen tapa varoittaa, että on olemassa vaara. Sympaattisen hermoston (SNS) tulva kehon adrenaliini antaa ylimääräistä energiaa, nopeampi hengitys tuomaan lisää happea aivoissa alkaa kuristaa verisuonten ja sydän lyö nopeammin jakaa happea nopeasti. Kaikki nämä asiat tapahtuvat yhdessä ja aiheuttaa kehon mennä paniikkiin. Valitettavasti tällaista tapahtuu ilman valvontaa ja keho ei voi erottaa todellinen ja koettu vaara.

Parasympaattisen hermoston on järjestelmä vastaa palauttamisesta kehon normaalitilaan. Onneksi tämä voidaan ohjata oppimistekniikat ottaa kehon luonnontilaan ennen hyökkäys tapahtuu. On maine, että opettaa menetelmiä nopeasti ja helposti, ilman haitallisia lääkkeitä.

Eikö olisi ihanaa olla vapaa paniikkikohtauksia ikuisesti. En voi vastata tähän kysymykseen, varmasti, kyllä! Olen ollut vapaa 3 vuotta. Eivätkö he ansaitsevat saman?

ansiedad alusten ja määräysvallassa ansiedad, ansiedad asiat, ansiedad häiriöt, ansiedad hermostunut, Ansiedad hyökkäyksiä 10, ansiedad menetelmiä, ansiedad sattuu muita, ansiedad tekniikoita ottaa, koettu ansiedad