Ansiedad säädetään ansiedad spontaani ja automaattinen

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On olemassa muutamia parempia tapoja parantaa teidän GAD. He ovat

Farmakologinen hoito

Jos ne eivät ole täysin pysty osallistumaan jokapäiväisessä vuoksi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, tämä hoito tarjoaa välitöntä helpotusta. Tarvitset lääkkeet tähän hoitomuoto.

Lääkkeet kuten bentsodiatsepiinit erinomaista työtä. Mutta on mahdollista pitkän aikavälin sivuvaikutuksia.

Psykoterapia

Tällaista hoitoa toimii hyvin sinulla on lievä tai vaikea ahdistusta. Ja, toisin kuin farmakologinen hoito, tämä hoito juuria yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Opit kognitiivinen terapia (avulla saat enemmän negatiivinen ajattelu ja vääristymiä ajatuksen), rentoutumista tekniikoita (Jacobson rentoutumisen tekniikka) ja Bio-palautetta (valvonta kehon toimintoja kuten syke, lihasjännitys jne) osana psykoterapian voittaa tämä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Voit myös tarvitsevat apua perheenjäsenten hoidon suunnittelu.

Omahoito

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on helppo parantaa jos autat itseäsi. Kaikki sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen, omalla puhua. Oma sisäinen ääni ei aina luotettava. Mielesi on hankkeen negatiivinen tilanteissa tai vaaratilanteita. Se on spontaani ja automaattinen. Siksi havainto itse puhua on välttämätöntä.

Sitten, tietäen irrationaalinen ajattelu ja parantaa positiivinen ajattelu on helppoa. Voit myös parantaa kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta vastaavasti.

Voit parantaa tämän kirjaaminen. Merkille negatiivisia ajatuksia ja reaktioita. Käytäntö vaihdat negatiivisia ajatuksia osaksi positiivisia paperille. Ja yritä sitten soveltaa todellisissa tilanteissa.

Ja lopuksi, muista, että sinulla on mahdollisuus valita. Jos yrität nähdä kaiken myönteistä ulottuvuutta, koskaan törmännyt sana ahdistusta uudelleen.

Nyt näitä tietoja, voit kokeilla mitä tahansa menetelmiä paranemista ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Ansiedad aina, ansiedad menetelmiä, Ansiedad poikki, ansiedad säädetään ansiedad spontaani ja automaattinen, ansiedad tapauksia, ansiedad tekniikoita, ansiedad vaikutukset, käsitelty ansiedad, yleistynyt ansiedad