Ansiedad kuukautta

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

1. Harjoitus Voit yksinkertaisesti viedä sinut koiran puistoon tai ottaa perheesi mennä retkiä viikonloppuisin. Hölkätä kilometrin tai kaksi.

Ota portaat hissin sijaan. Opi uusi urheilulaji. Ryhtyä puutarhanhoito. Lista on loputon. Riippumatta liikuntaa löydät, he tekevät. Voit käyttää kaikki energiat Olen hermostunut jotain terveellisempää ja tuottavampaa. Liikunta voi vähentää stressiä, ahdistusta, turhautumista ja aggressiota. Se on täydellinen tekniikka hallita ahdistusta.

2. Hengitys Ota raikas tuulahdus on paitsi muotokieli vaan myös elintärkeitä toimintaa. Mennä pois kaupungista kuin voit ja löytää paikka, jossa on paljon puita ja vettä. Tärkeintä on, kontrolloitu hengitys harjoiteltu. Syvä hengitys tekniikoita puolustivat, kuten jooga ja taiji. Neuvosto kannustaa ihmisiä hengittämään vatsaan. Tämän tyyppinen hengitys on todella meditaatio tekniikka, joka vaatii jatkuvaa huomiota ja on täydellinen kaikki heidän huolenaiheensa sysätään takaraivossa.

3. Yhdistä Ehkä ahdistusta, koska he eivät voi ajatella mitään ulkopuolella hänen perheensä ja ystävät. Laajenna ympyrä. Liity paikallinen kaupallinen järjestö tai jopa kirjan tai urheiluseuran. Ottaa jotain, voit vain olla virkistävä hetki elämässä. On myös hyvä löytää uusia ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista kuin sinä.

4. järjestää voisi olla, että stressi ja ahdistus on seurausta huonosta hallinnosta. Jotkut ihmiset vain on liikaa tekemistä käsissään joka on hyvin vaikea muistaa kaiken. Lisää rakenne elämääsi. Käytä järjestäjä tai Blackberry tontti päivä, viikko tai kuukausi toimintaa. Jätä viestit puhelinvastaajaan sen varmistamiseksi, että mitään ei unohdettu. Organisaatio on erittäin hyvä tekninen hallinta ahdistusta.

ansiedad huolet, ansiedad itse, ansiedad järjestelyt, ansiedad kuukautta, ansiedad lääkkeet, ansiedad loputon, ansiedad stressiä ja ahdistusta, Ansiedad toimintaa, ansiedad vastauksia, ansiedad viestit, ansiedad viikonloppuisin, Ansiedad ystäviä, puolusti ansiedad, työnsi ansiedad sen