Ahdistusta tilanteissa Tuskaisuusoireet

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Onko sinulla ahdistuskohtauksia? Ehkä olet hieman hermostunut tietyissä tilanteissa. Katsotaanpa selvittää, mitä ahdistus tai paniikkikohtaus todella on.

Ahdistuskohtauksia, jota kutsutaan myös paniikkikohtaukset, johtuu suurempia määriä vapauttaa adrenaliinia verenkiertoon.

Viesti pelon, todellista tai kuviteltua, lähetetään lisämunuaiseesi signalointi hätätilanteessa.

Kun ccontradad äärimmäinen adrenaliini vapautuu kehon fyysiset oireet ovat sellaisia, että ne voidaan tulkita väärin sydänkohtaus. Sydämentykytys, liiallinen hikoilu, rintakipu ja täydellinen tietämättömyys siitä, mitä todella tapahtuu noin ovat kaikki oireita paniikkikohtaus. On helppo nähdä, miten se voi olla sekoittaa oireita sydänkohtaus.

Kun olet kokenut paniikkikohtauksen hyvin ajatus ottaa toisen voi aktivoida adrenaliini rauhanen toiminnassa. Oppiminen hallita näitä pelkoja auttaa hallitsemaan taajuus niiden hyökkäykset. Mutta miten se tapahtuu?

Ensinnäkin, sinun täytyy oppia rentoutumaan. Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty. Sinun täytyy vakuuttaa itse, että paniikkikohtauksia väitetty uhka. Mikään ei oikeastaan ​​pahaa tapahtuu. Hidas, syvä hengitys auttaa sinua rentoutumaan.

Koska useimmat paniikkikohtaukset ovat pelon tunteen, meidän on opittava hyväksymään tunteitaan. Yritä virtaviivaistaa mitä pelkäät. Kun ymmärrät pelkosi voit päättää, onko tarpeen pelkoa lainkaan. Jos päätät se on pelkosi todellinen vaara, kaikin keinoin toteuttaa aiheelliset toimenpiteet. Mutta jos pelko ei ole todellista, vain koettu, sinun pitäisi ryhtyä toimiin poistamiseksi käsitys pelkoa.

Lopuksi, meidän on poistettava negatiivinen ajattelu. Et voi tulla kätevä jatkuvasti huolta laskuja tai rahaa tai perheen. Lakata ajattelemasta olet menossa on toinen paniikkikohtaus, liian. Monet ihmiset sanovat, että he ovat saaneet ahdistunut, koska he ajattelivat, että yksi oli tapahtumassa!

Healing ahdistus ja paniikkikohtauksia ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta hieman kärsivällisyyttä voit lopettaa ahdistuskohtauksia ikuisesti.

ahdistuneisuus aina, ahdistuneisuus hermostunut, ahdistuneisuus määrät, ahdistuneisuus toimenpiteitä, ahdistus tunteet, ahdistuskohtauksia, ahdistusta tilanteissa Tuskaisuusoireet, julkaistiin Ahdistus, koettu ahdistus, nimeltään ahdistuneisuus, sekava ahdistuneisuus, tarvitaan ahdistus kaikille, tulkinnut ahdistuneisuus