Ahdistus julisteita

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Huolimatta epämukavuutta mukana tuskaisuusoireet viestintä, asiantuntijat uskovat, että tietty määrä ahdistus on todella hyvä asia. Se on merkki siitä välität kuulijoita ja haluaisi antaa puheessaan täydellisesti. Tässä mielessä, ahdistus voi tulla kannustin hyvää valmistautumista ja loistava suorituskyky.

Se sanoi, ihmiset joilla on korkea ahdistuneisuus viestintä apua tarvitaan, mutta usein self-help. Tässä on 4 Hyviä vinkkejä voit harjoitella hallita tai vähentää ahdistusta puheessaan.

1. Tee riittäviä valmiuksia

Se on kokemusta monista että ensimmäinen 3-5 minuuttia puhe on ajalta, jolloin ahdistus on voimakkaampi. Sen jälkeen hänen mielen ja kehon taipumus kiirehtiä ja kykenevät paremmin elää tilanteessa. Hyvä valmistautuminen voi auttaa sinua helposti saada läpi parin ensimmäisen minuutin ja laittaa enemmän luottamusta hänen viesti.

Voit myös harkita joitakin grafiikka, kuten PowerPoint, julisteita, elokuvia, videoita, jne. Puheessaan, visuaalisia apuvälineitä avulla voit helposti siirtyä aiheesta toiseen tukea, ja vain turvallisempia kuin siirrät. Tietenkin, sinun täytyy harjoitella heidän kanssaan niin paljon kuin mahdollista ennen leikkausta.

2. Vakuuta itsellesi, että olet innostunut ja eivät pelkää

Katso tämä: puhua julkisesti on tilaisuus voit jakaa näkemyksiä ja tietoa aiheesta, että olet asiantuntija tai että olet intohimoisesti. Eikö olekin jännittävää pystyä esitellä teille muille? Yrittää vakuuttaa itse, että mitä tunnet ovat seurausta voimalla ja tunteella, pikemminkin kuin pelko, ja hän pitää tätä tunnetta.

3. Practice hidas ja syvä hengitys

Kun olet vaikuttunut ahdistus, hänen sydämen sykkeen nopeutuminen kilpailuista, lihas tulee jännittynyt, ja mielesi kieltäytyy hoitamaan normaalia työtä. Kun hidas, syvä hengitys voi auttaa hidastaa asioita alas ja hallita. Hyvä tapa harjoitella on hengityksen vatsassa, ja sitten hengittää kohdun ulkopuolella Conde itsessäsi kun teet tätä käytäntöä, ja yritä visualisoida laskenta numerot jokaisen.

4. Täytä mieltäsi jotain positiivista

Ajattele onnellisia hetkiä elämässäsi, aikoja, jolloin hän sai edistäminen, voitti palkinnon, laskeutui ison sopimuksen, voitti hänen rakkautensa, jne. Ajattele ihmisiä että rakastan sinua ja luottaa sinuun, ja yrittää kuvitella teidän hymyilevät kasvot . Positiiviseen ajatteluun, voit täyttää kehon energiaa ja luottamusta, ja sinä tullut voimakkaampia niiden taistelussa ahdistusta.

Kertaus, viestintä ahdistus on yleisesti kokenut useimmat ihmiset jossain vaiheessa elämäänsä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, ei ole tarvetta saada huolissaan ahdistus voidaan helposti hallita vinkkejä tässä artikkelissa. Ajan, sinusta tulee enemmän ja luottavainen itseesi ja kysymyksiä, ja vielä parempaa, voi jopa alkaa nauttia julkinen puhuminen!

ahdistuneisuus hetkiä, ahdistuneisuus mukana, ahdistus julisteita, ahdistus minuuttia ja laittaa, ahdistus numerot, ahdistus tulee, hahmoteltu ahdistuneisuus, huolissaan ahdistus, kokenut ahdistuneisuus, laskeutui ahdistuneisuus